Справочник по спортивному питанию
Аспирин и ибупрофен

Аспирин и ибупрофен. Один из 10 мифов о питании после тренировки.

Аспирин и ибупрофен – хорошие противовоспалительные средства для восстановления мышц
Тема воспаления мышц в настоящее время достаточно актуальна. Считается, что путем минимизации этой естественной реакции организма можно ускорить процесс восстановления.

Хотя данная теория достаточно обоснована, необходимо проявлять осторожность. Использование традиционных обезболивающих средств, таких, как аспирин и ибупрофен, получило большее распространение, поскольку большинству людей просто не нравилось ощущение болезненности в мышцах.

Механизм действия этих обезболивающих препаратов заключается в мощном противовоспалительном эффекте. Этот факт вызвал интерес у некоторых псевдо-ученых. По их мнению, использование данных лекарств должно обеспечить уменьшение мышечного воспаления и ускорение процесса восстановления. Отличная теория, но плохая практическая применимость.

Ранние исследования показали, что использование данных препаратов после тренировки подавляет способность нашего организма к естественной выработке химических веществ, необходых для роста и восстановления мышц (Трапп и др., 2001). В результате дальнейших исследований было установлено, что синтез мышечного белка сильно замедляется при сочетании указанных лекарств с силовыми тренировками (Трапп и др., 2002). И контрольный выстрел: использование данных препаратов не оказывало какого-либо влияния ни на воспаление (Питерсон и др., 2003), ни на болезненность мышц (Трапп и др., 2002).

По сути, сочетая прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НСПВП) типа аспирина и ибупрофена с силовыми тренировками, мы получаем самый худший вариант. Здесь необходимо отметить, что существует несколько различных способов снятия воспаления, некоторые из них эффективны.



Полезные сайты:
Каталог Петерлайф.рф
Энциклопедия Москвы
Детские игры Играся.ру
Занимательная география World-Tours.ru
Музыка и танцы CanDance.ru
История кино 100films.ru


просмотров: 1221
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
NUGENIX Free Testosterone Booster 90 count Bottle. Exp2/20 ALWAYS FREE SHIPPING!

$38.99
End Date: Tuesday Sep-18-2018 15:59:17 PDT
Buy It Now for only: $38.99
|
TESTOXZEN Testosterone Booster Stronger than Nugenix Test

$19.45
End Date: Saturday Sep-15-2018 3:52:49 PDT
Buy It Now for only: $19.45
|
Cellucor C4 Ripped Pre-workout 30 Servings Fruit Punch 01-2020

$29.99
End Date: Sunday Sep-2-2018 9:34:37 PDT
Buy It Now for only: $29.99
|
Health Keto Weight Loss Ketogenic Diet Supplement 60 Capsules

$45.00
End Date: Wednesday Sep-19-2018 7:02:20 PDT
Buy It Now for only: $45.00
|
Nugenix Free Testosterone Booster, Libido Performance, 90 Capsules ~02/2020

$68.00
End Date: Thursday Aug-23-2018 2:09:42 PDT
Buy It Now for only: $68.00
|
Musclepharm Combat Sport Protein Powder, Vanilla, 25g Protein, 10 Lb

$79.99
End Date: Tuesday Sep-11-2018 11:02:37 PDT
Buy It Now for only: $79.99
|
Health Keto Weight Loss Ketogenic Diet Supplement 180 Capsules

$40.00
End Date: Thursday Aug-30-2018 2:38:08 PDT
Buy It Now for only: $40.00
|
BEYOND RAW LIT Gummy Worm 60 servings brand new

$44.95
End Date: Monday Sep-17-2018 10:29:30 PDT
Buy It Now for only: $44.95
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Батончик протеиновый "Bombbar", арахис, 60 г
Батончик протеиновый "Bombbar", арахис, 60 г
"Bombbar" - это спортивный батончик с высоким содержанием протеина и минимальным количеством сахара. Обладает восхитительным вкусом, быстро снабжает организм многокомпонентным протеином, отлично подходит для белковой диеты.

Протеиновый...

Цена:
99 руб

Протеин сывороточный Ultimate Nutrition "Prostar Whey", шоколад, 2,27 кг
Протеин сывороточный Ultimate Nutrition "Prostar Whey", шоколад, 2,27 кг
Протеин, пожалуй, наиболее важный элемент питания для всех спортсменов, и особенно важный для тех, кто имеет интенсивные, длительные тренировки на силу и выносливость. Белки это материал для наращивания мышечной массы и они необходимы для роста и...

Цена:
3563 руб

Напиток сухой Prime Kraft "Whey", коктейль белково-витаминный, молочный шоколад, 900 г
Напиток сухой Prime Kraft "Whey", коктейль белково-витаминный, молочный шоколад, 900 г
"Whey" от российского производителя Prime Kraft состоит из двух видов сывороточного протеина: концентрата и изолята. Обе формы производятся из молочной сыворотки, образующаяся при изготовлении сыра. А благодаря ультрафильтрационному методу сохраняется...

Цена:
1229 руб

Протеин Sport Victory Nutrition "Premium Protein", банан и персик, 900 г
Протеин Sport Victory Nutrition "Premium Protein", банан и персик, 900 г
"Premium Protein" — это идеальный баланс белков самого высокого качества, необходимых для поддержания физической активности, здоровья и красоты, а также коллагена, играющего основную роль в защите и восстановлении суставов, костей и связок, кожи, волос и...

Цена:
1099 руб

Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate", концентрат, тропик, 1 л
Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate", концентрат, тропик, 1 л
Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate" - уникальный активатор производства энергии из жира, способствует восстановлению после физических нагрузок, снижает утомляемость, обеспечивает атлетическую выносливость и здоровье сердца. В отличии от большинства...

Цена:
1726 руб

Изотонический напиток Olimp Sport Nutrition "Iso Plus Powder", лимон, 1505 г
Изотонический напиток Olimp Sport Nutrition "Iso Plus Powder", лимон, 1505 г
Olimp Sport Nutrition "Iso Plus Powder" - это тщательно подобранный концентрат для подготовки изотонического напитка в порошке, с добавлением L-карнитина и L-глутамина. Благодаря такому сочетанию средство поможет поддерживать ваш организм во время...

Цена:
1279 руб

Протеин OstroVit "WPC80", банан, 2,27 кг
Протеин OstroVit "WPC80", банан, 2,27 кг
Высококачественный Европейский протеин Ostrovit с Международной сертификацией GMP имеет в составе 80% белка и комплекс незаменимых аминокислот BCAA и EAA.
Состав (1 мерная ложка - 30 г): калории 114 Ккал, белок 23,4 г, жиры 1,8 г, углеводы 4,29 г,...

Цена:
2729 руб

Бутылка для воды XD design "Turner ", цвет: белый, 650 мл
Бутылка для воды XD design "Turner ", цвет: белый, 650 мл
Спортивная бутылка для воды Turner объемом 650 мл позволит вам пить во время езды на велосипеде, бега и даже полета. Одним простым движением открывается трубочка и также просто убирается обратно в корпус. А самое главное - вам не нужно наклонять бутылку и запрокидывать голову, чтобы попить. Изготовлена из современного экологичного материала Tritan®, который отличается своей долговечностью и не впитывает запахи.

XD Design Turner – это легкая и компактная бутылка для воды объемом 650 мл, которая придется по вкусу всем спортсменам, и в особенности велосипедистам и бегунам. Удобство Turner состоит в том, что во время использования её не нужно наклонять, а голову не надо запрокидывать: в крышку встроена трубочка, которую легко извлечь, чтобы утолить жажду, и затем также легко убрать обратно. Кроме того, Turner изготовлена из экологичного материала Tritan, который отличается высокой ударопрочностью и не впитывает запахи. Для дополнительного комфорта при использовании Turner оснащена тканевым ремешком.
Turner напоминает формой высокий узкий стакан, закрытый герметичной крышкой. Дизайн бутылки прямо намекает на её экологичность: на прозрачных стенках нет ни наклеек, ни надписей, ни рисунков. Крышка выполнена из полипропилена и дополнена трубочкой.
Бутылка изготовлена из материала Tritan, который на 100% поддается вторичной переработке. Этот материал намного прочнее и долговечнее стекла или пластика, он не впитывает запахи, устойчив к появлению царапин и потертостей, а также выдерживает температуры от -10°C до +96°.
Бутылка Turner удобна в эксплуатации. Для того, чтобы налить в нее напиток, достаточно открутить крышку. Чтобы утолить жажду, крышку снимать не надо: в её верхнюю часть встроена соломинка, доступ к которой открывается с помощью шнурка. Такая конструкция позволяет не наклонять бутылку и не запрокидывать голову во время питья. Объем Turner составляет 650 мл, что оптимально для пробежки или прогулки как пешком, так и на велосипеде.

•Материал: Tritan
•Объем: 650 мл
•Размеры: 83 х 76 х 214 мм
•Вес: 135 г...

Цена:
1490 руб

Контейнер спортивный BlenderBottle "GoStak", цвет: красный, 40 мл, 4 шт
Контейнер спортивный BlenderBottle "GoStak", цвет: красный, 40 мл, 4 шт
Простой. Компактный. Универсальный.
GoStak - это настоящий прорыв в системе хранения и транспортировки продуктов питания и не только... С помощью компактных контейнеров GoStak , вы легко возьмете с собой все необходимые пищевые добавки, витамины, закуски и многое другое!
Съемная ручка для переноски
Входит в набор Starter 4Pak. Ручка присоединяется к крышке любой из баночек. Цепляйте GoStak к своему рюкзаку, и контейнеры всегда будут под рукой!
Технология Twist n’ Lock
С легкостью соединяйте друг с другом контейнеры любого размера и в любом порядке. Благодаря Twist n’ Lock требуется всего четверть оборота для надежной и прочной фиксации. Удобно! На ободке каждой крышки есть рельефное тиснение: никогда не выскользнет из руки!
* Пластик без запахов и пятен
GoStak сделан из пластика Eastman Titan. Он прочный и прозрачный, не содержит вредные бисфенол А и фталаты. Не важно, что было в контейнерах вчера, сегодня - никаких пятен и запахов!
Широкий ассортимент на каждый день!
Баночки объемом 40 мл, 60 мл, 100 мл и 150 мл. А невероятно яркая палитра цветов не оставит вас равнодушными! Выбирайте, чередуйте, создавайте! Новый модный аксессуар каждый день!
С GoStak вы можете взять с собоий больше, чем могли подумать!
Снэки, орехи, сухофрукты, ягоды, кусочки овощеи?, витамины. Протеин, гейнер и предтренировочные комплексы, которые теперь можно размешать именно тогда, когда это необходимо. Сложите в контейнер украшения, наушники и другие полезные мелочи, которые раньше вы могли запросто потерять. Вам не нужно ломать голову над тем, в чем дети возьмут в школу их любимые орешки, печенье или конфеты. При этом вы всегда знаете размер порциий, которые помещаются в каждую из баночек.
Получайте удовольствие от того, что раньше казалось рутиной. Экономьте время и наслаждайтесь жизнью вместе с GoStak!
...

Цена:
589 руб

Контейнер спортивный BlenderBottle "GoStak", цвет: белый, 40 мл, 60 мл, 100 мл, 150 мл, 4 шт
Контейнер спортивный BlenderBottle "GoStak", цвет: белый, 40 мл, 60 мл, 100 мл, 150 мл, 4 шт
Простой. Компактныи?. Универсальныи?. GoStak - это настоящии? прорыв в системе хранения и транспортировки продуктов питания и не только... С помощью компактных контеи?неров GoStak , вы легко возьмете с собои? все необходимые пищевые добавки, витамины, закуски и многое другое! * Съемная ручка для переноски Входит в набор Starter 4Pak. Ручка присоединяется к крышке любой из баночек. Цепляйте GoStak к своему рюкзаку, и контейнеры всегда будут под рукой! * Технология Twist n’ Lock С легкостью соединяйте друг с другом контейнеры любого размера и в любом порядке. Благодаря Twist n’ Lock требуется всего четверть оборота для надежной и прочной фиксации. Удобно! На ободке каждой крышки есть рельефное тиснение: никогда не выскользнет из руки! * Пластик без запахов и пятен GoStak сделан из пластика Eastman Titan. Он прочный и прозрачный, не содержит вредные бисфенол А и фталаты. Не важно, что было в контейнерах вчера, сегодня - никаких пятен и запахов!  * Широкий ассортимент на каждый день! Баночки объемом 40мл, 60мл, 100мл и 150мл. А невероятно яркая палитра цветов не оставит вас равнодушными! Выбирайте, чередуйте, создавайте! Новый модный аксессуар каждый день!  С GoStak вы можете взять с собои? больше, чем могли подумать!  Снэки, орехи, сухофрукты, ягоды, кусочки овощеи?, витамины. Протеин, геи?нер и предтренировочные комплексы, которые теперь можно размешать именно тогда, когда это необходимо. Сложите в контеи?нер украшения, наушники и другие полезные мелочи, которые раньше вы могли запросто потерять. Вам не нужно ломать голову над тем, в чем дети возьмут в школу их любимые орешки, печенье или конфеты. При этом вы всегда знаете размер порции?, которые помещаются в каждую из баночек.  Получаи?те удовольствие от того, что раньше казалось рутинои?. Экономьте время и наслаждаи?тесь жизнью вместе с GoStak!...

Цена:
980 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Купить спортивный питание для набор массы, фитнеса, бодибилдинга. Сайт о спортивном питании, где купить спортивное питание, магазины спортивного питания, информация о производителях спортивного питания.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика