Справочник по спортивному питанию
Аспирин и ибупрофен

Аспирин и ибупрофен. Один из 10 мифов о питании после тренировки.

Аспирин и ибупрофен – хорошие противовоспалительные средства для восстановления мышц
Тема воспаления мышц в настоящее время достаточно актуальна. Считается, что путем минимизации этой естественной реакции организма можно ускорить процесс восстановления.

Хотя данная теория достаточно обоснована, необходимо проявлять осторожность. Использование традиционных обезболивающих средств, таких, как аспирин и ибупрофен, получило большее распространение, поскольку большинству людей просто не нравилось ощущение болезненности в мышцах.

Механизм действия этих обезболивающих препаратов заключается в мощном противовоспалительном эффекте. Этот факт вызвал интерес у некоторых псевдо-ученых. По их мнению, использование данных лекарств должно обеспечить уменьшение мышечного воспаления и ускорение процесса восстановления. Отличная теория, но плохая практическая применимость.

Ранние исследования показали, что использование данных препаратов после тренировки подавляет способность нашего организма к естественной выработке химических веществ, необходых для роста и восстановления мышц (Трапп и др., 2001). В результате дальнейших исследований было установлено, что синтез мышечного белка сильно замедляется при сочетании указанных лекарств с силовыми тренировками (Трапп и др., 2002). И контрольный выстрел: использование данных препаратов не оказывало какого-либо влияния ни на воспаление (Питерсон и др., 2003), ни на болезненность мышц (Трапп и др., 2002).

По сути, сочетая прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НСПВП) типа аспирина и ибупрофена с силовыми тренировками, мы получаем самый худший вариант. Здесь необходимо отметить, что существует несколько различных способов снятия воспаления, некоторые из них эффективны.



Полезные сайты:
Каталог Петерлайф.рф
Энциклопедия Москвы
Детские игры Играся.ру
Занимательная география World-Tours.ru
Музыка и танцы CanDance.ru
История кино 100films.ru


просмотров: 1281
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Optimum-Nutrition-100-Gold-Standard-WHEY-PROTEIN-10-lbs

$37.99
End Date: Sunday Nov-4-2018 14:53:50 PST
Buy It Now for only: $37.99
|
High T Black- Testosterone Booster Supplement- 120 Capsules

$18.99
End Date: Thursday Oct-25-2018 9:48:58 PDT
Buy It Now for only: $18.99
|
Optimum Nutrition Amino Energy Pick Size & Flavor **Free Fast Shipping** NEW!

$19.95
End Date: Sunday Nov-11-2018 13:17:07 PST
Buy It Now for only: $19.95
|
Cellucor C4 Extreme Energy Pre Workout (30 Servings) FREE SHIP

$29.95
End Date: Saturday Nov-10-2018 12:29:14 PST
Buy It Now for only: $29.95
|
Innovative HellFire Fat Burner (90 Capsules) Extreme Weight Loss Supplement

$19.95
End Date: Sunday Nov-11-2018 13:17:07 PST
Buy It Now for only: $19.95
|
Cellucor C4 Extreme Energy Pre Workout (30 Servings) FREE SHIP

$19.95
End Date: Sunday Nov-11-2018 13:17:07 PST
Buy It Now for only: $19.95
|
Cellucor C4 Extreme Energy Pre Workout (30 Servings) FREE SHIP

$19.95
End Date: Sunday Nov-11-2018 13:17:07 PST
Buy It Now for only: $19.95
|
Cellucor C4 Extreme Energy Pre Workout (30 Servings) FREE SHIP

$48.99
End Date: Thursday Oct-25-2018 10:24:19 PDT
Buy It Now for only: $48.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Протеин Vplab "100% Platinum Whey", ваниль, 750 г
Протеин Vplab "100% Platinum Whey", ваниль, 750 г
Протеин Vplab "100% Platinum Whey" произведен при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества. Это уникальный продукт, в котором впервые сочетаются сывороточный протеин премиум класса и великолепный...

Цена:
1451 руб

Изотонический напиток Olimp Sport Nutrition "Iso Plus Powder", тропик, 700 г
Изотонический напиток Olimp Sport Nutrition "Iso Plus Powder", тропик, 700 г
Olimp Sport Nutrition "Iso Plus Powder" - это тщательно подобранный концентрат для подготовки изотонического напитка в порошке, с добавлением L-карнитина и L-глутамина. Благодаря такому сочетанию средство поможет поддерживать ваш организм во время...

Цена:
747 руб

Батончик протеиновый Quest Nutrition "QuestBar", черничный маффин, 60 г
Батончик протеиновый Quest Nutrition "QuestBar", черничный маффин, 60 г
"QuestBar" – батончик, по праву заслуживший звание "протеиновый батончик №1 в мире". В чем секрет успеха? "QuestBar" – отличная замена тортов, пирожных и прочих сладостей. Он вкуснее и, в отличие от тортов, полезен для вашей фигуры и вашего здоровья....

Цена:
185 руб

Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate", концентрат, лимон, 500 мл
Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate", концентрат, лимон, 500 мл
Одним из самых известных продуктов в борьбе за стройное тело безусловно является L-карнитин. L-карнитин содержится во многих продуктах, но при термической обработке большое количество L-карнитина теряется. Чтобы восполнить необходимое количество данного...

Цена:
1059 руб

Карнитин bbb "L-Carnitine 3000 Caps", 100 капсул
Карнитин bbb "L-Carnitine 3000 Caps", 100 капсул
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов в период интенсивных тренировок, в дополнение к основному рациону.
  • Расщепляет жиры.
    Уменьшает массу тела.
    Снижает тканевую гипоксию.
    Анаболический эффект L-карнитина...

  • Цена:
    499 руб

    Батончик протеиновый Quest Nutrition "Quest Hero Bar Chocolate Caramel Pecan", 60 г
    Батончик протеиновый Quest Nutrition "Quest Hero Bar Chocolate Caramel Pecan", 60 г
    Протеиновый батончик QUEST HERO
    Настоящая глазурь, вкусное тягучее покрытие и хрустящая основа. От протеиновых батончиков не ждут, что они будут настолько вкусными.

    QUEST HERO - новая ступенька в мире вкусовых ощущений! В одном батончике...

    Цена:
    195 руб

    Гейнер Ironman "Турбо Масс", ваниль, 2,8 кг
    Гейнер Ironman "Турбо Масс", ваниль, 2,8 кг
    Гейнер Ironman "Турбо Масс" - это базовый гейнер для наращивания мышечной массы. Белковая матрица основана исключительно на молочном и сывороточном белках и не содержит сои. Дополнительно продукт усилен 10 витаминами.

    Состав: концентрат...

    Цена:
    1299 руб

    Жиросжигатель Турбослим "Ночь. Усиленная формула", 30 капсул
    Жиросжигатель Турбослим "Ночь. Усиленная формула", 30 капсул
    Действие препарата Турбослим "Ночь. Усиленная формула" направлено на ускорение естественных процессов ночного похудения, очищение организма и снижение вечернего аппетита. Доказано, что во время сна человек усиленно расходует калории на...

    Цена:
    539 руб

    Батончик протеиновый Vplab "Low Carb Protein Bar", ваниль, 35 г
    Батончик протеиновый Vplab "Low Carb Protein Bar", ваниль, 35 г
    Низкокалорийный батончик с высоким содержанием протеина и клетчатки. Содержит более 30% протеина и всего 1 г быстроусваиваемых углеводов.
    Благодаря высокому содержанию «медленных» углеводов и полноценного протеина, батончик обеспечивает организм...

    Цена:
    83 руб

    Препарат для суставов и связок Академия-Т "Sustamin", 120 капсул
    Препарат для суставов и связок Академия-Т "Sustamin", 120 капсул
    Sustamin - сбалансированный натуральный продукт нового поколения для суставов и связок.

    Спортивное питание SUSTAMIN содержит уникальную комбинацию хондропротективных веществ, обладающих взаимоусиливающим эффектом и оказывающим комплексное...

    Цена:
    959 руб

    2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    Купить спортивный питание для набор массы, фитнеса, бодибилдинга. Сайт о спортивном питании, где купить спортивное питание, магазины спортивного питания, информация о производителях спортивного питания.
    Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика