Справочник по спортивному питанию
Чувствительность к инсулину

Чувствительность к инсулину. Один из 10 мифов о питании после тренировки.

Чувствительность к инсулину остается повышенной в течение часа после тренировки с отягощениями
При высокой чувствительности к инсулину нашему организму нужно вырабатывать меньше инсулина. Это хорошо. Теперь, давайте раз и навсегда развеем миф об одночасовом «послетренировочном окне»!

Нам известно, что как тренировки на выносливость, так и силовые тренировки на долгосрочном этапе увеличивают чувствительность к инсулину. К сожалению, при всей этой шумихе вокруг послетренировочного окна, люди начали забывать о цифрах, показывающих, на какой период изменяется чувствительность к инсулину.

Наиболее типичной реакцией на силовую тренировку является увеличение чувствительности к инсулину (Фуджитани и др., 1998; Миллер и др., 1984). Новые данные показывают, что такой эффект после одной тренировки сохраняется в течение более 24 часов (Купманн и др., 2005). Таким образом, после тренировки чувствительность организма к инсулину повышается и этот эффект сохраняется на протяжении 24 часов после тренировки! Где тут одночасовое окно?



Полезные сайты:
Каталог Петерлайф.рф
Энциклопедия Москвы
Детские игры Играся.ру
Занимательная география World-Tours.ru
Музыка и танцы CanDance.ru
История кино 100films.ru


просмотров: 964
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Sports Research SWEET SWEAT 13.5 oz Jar Workout Enhancer Skin Cream

$17.49
End Date: Thursday Mar-8-2018 8:15:57 PST
Buy It Now for only: $17.49
|
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite 100 CT ***SHED FAT***FREE SHIPPING***

$29.99
End Date: Sunday Mar-18-2018 13:37:40 PDT
Buy It Now for only: $29.99
|
BPI Sports KETO BOMB, Ketogenic Coffee Creamer, French Vanilla Latte Weight Loss

$9.99
End Date: Tuesday Mar-6-2018 6:13:10 PST
Buy It Now for only: $9.99
|
Monster Test Testosterone Booster (120-Count) All Natural and TOP SELLER ONLINE

$27.58
End Date: Sunday Mar-11-2018 12:59:38 PDT
Buy It Now for only: $27.58
|
5% Nutrition-Rich Piana-Liver and Organ Defender (270 capsules/30 servings)

$28.99
End Date: Friday Mar-9-2018 5:40:43 PST
Buy It Now for only: $28.99
|
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Supplement | Fruit Punch 60 Serving

$39.50
End Date: Thursday Mar-8-2018 17:22:11 PST
Buy It Now for only: $39.50
|
100% Vegan Pea Protein Isolate Bulk - 5 lbs. Unflavored NO ADDITIVES OR FILLERS

$13.40
End Date: Monday Mar-19-2018 16:09:33 PDT
Buy It Now for only: $13.40
|
BPI Sports Creatine HD Red Snow Cone, Best Creatine 50 Servings

$27.34
End Date: Sunday Mar-18-2018 11:04:17 PDT
Buy It Now for only: $27.34
|
Чувство и чувствительность, 978-5-699-75183-9

$4.17
End Date: Feb-26 03:12
Buy It Now for only: US $4.17
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Морские круизы
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Батончик протеиновый "Bombbar", арахис, 20 шт х 60 г
Батончик протеиновый "Bombbar", арахис, 20 шт х 60 г
"Bombbar" - это спортивный батончик с высоким содержанием протеина и минимальным количеством сахара. Обладает восхитительным вкусом, быстро снабжает организм многокомпонентным протеином, отлично подходит для белковой диеты.

Протеиновый батончик...

Цена:
2000 руб

Протеин Vplab "100% Platinum Whey", ваниль, 750 г
Протеин Vplab "100% Platinum Whey", ваниль, 750 г
Протеин Vplab "100% Platinum Whey" произведен при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества. Это уникальный продукт, в котором впервые сочетаются сывороточный протеин премиум класса и великолепный...

Цена:
1190 руб

Протеин Ironman "Сывороточный протеин", ваниль, 1 кг
Протеин Ironman "Сывороточный протеин", ваниль, 1 кг
"Сывороточный протеин" - это концентрированный (62%) белок молочной сыворотки. Белок молочной сыворотки является наиболее легкоусвояемым и одним из самых ценных белков. По аминокислотному составу он наиболее близок к белку женского молока. В сравнении с...

Цена:
1559 руб

Протеин cывороточный aTech Nutrition "Casein Protein 100%", банан, 924 г
Протеин cывороточный aTech Nutrition "Casein Protein 100%", банан, 924 г
Casein Protein 100% от aTech Nutrition - это новейшая формула по-настоящему "медленного" чистого мицеллярного казеина и ультрамикрофильтрованного концентрата молочной сыворотки. Чистый мицеллярный казеин, полученный методом ультрафильтрации с...

Цена:
1249 руб

Напиток сухой Напиток сухой Prime Kraft "L-Carnitine L-Tartrate 100%", коктейль фруктово-ягодный, чистый, 200 г
Напиток сухой Напиток сухой Prime Kraft "L-Carnitine L-Tartrate 100%", коктейль фруктово-ягодный, чистый, 200 г
Продукт Напиток сухой Prime Kraft "L-Carnitine L-Tartrate 100%" c высоким содержанием L-карнитина.
Карнитин является веществом, которое производится организмом человека. Однако, обогащенный Тартратом (винной кислотой), позволяет не только избавиться...

Цена:
669 руб

Аминокислоты Vplab "BCAA 8:1:1", грейпфрут, 300 г
Аминокислоты Vplab "BCAA 8:1:1", грейпфрут, 300 г
Аминокислоты Vplab "BCAA 8:1:1" - это незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА), которые являются основным материалом для синтеза протеина, обладают сильнейшим анаболическим эффектом, препятствуют катаболизму. L-глютамин усиливает...

Цена:
1498 руб

Анаболическая формула для роста мышечной массы Ironman "G-Фактор", 150 капсул
Анаболическая формула для роста мышечной массы Ironman "G-Фактор", 150 капсул
Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы Ironman "G-Фактор" - это смесь L-орнитина, L-аргинина и L-лизина. Эти аминокислоты, взятые в специальном соотношении, при интенсивной силовой нагрузке эффективно стимулируют выработку гипофизом...

Цена:
1049 руб

L-карнитин aTech Nutrition "L-Carnitine 3000 Liquid", вишня, 25 мл, 20 шт
L-карнитин aTech Nutrition "L-Carnitine 3000 Liquid", вишня, 25 мл, 20 шт
Жиросжигающий комплекс «L-Carnitine 3000 Liquid» от aTech Nutrition в удобной упаковке состоит из 20 ампул по 25 мл. Одна ампула содержит 3000 мг вещества L-карнитин.
Рекомендации по применению: выпивайте 1/4 ампулы L-Carnitine 3000 от aTech...

Цена:
1209 руб

Напиток энергетический "Vitime", вишня, 20 шт x 25 мл
Напиток энергетический "Vitime", вишня, 20 шт x 25 мл
Напиток с растительными экстрактами, которые повышают возможности организма во время физических нагрузок: аэробных и анаэробных тренировок, соревнований, активного отдыха.

Компоненты:
-увеличивают выработку энергии,
-ускоряют обмен...

Цена:
1579 руб

Шейкер спортивный BlenderBottle "SportMixer", цвет: оливковый, 591 мл
Шейкер спортивный BlenderBottle "SportMixer", цвет: оливковый, 591 мл
Стиль, инновации и универсальность в равной мере. BlenderBottle SportMixer принял вызов вашей активной, деловой и спортивной жизни. Новое понимание, что значит быть современной "бутылкой для воды".
Идеален для:
- Воды
- Смешивания любых напитков
- Электролитов
- Энергетических напитков
- Заменителей пищи
- Пищевых добавок
- Протеиновые смеси
- Смузи и шейки
- Смеси с клетчаткой и многое другое.

Прочный. Не впитывает запахи. Безопасный.
SportMixer остается прочным и прозрачным в течение всего срока эксплуатации. Он изготовлен из безопасного пластика с закрытыми порами, Eastman Tritan, который не содержит бисфенолы (BPA, BPS и другие) и фталаты. Материал не выделяет вредных веществ и не впитывает запахи, а значит вы сможете в полной мере насладиться вкусом вашего напитка не переживая за свое здоровье и здоровье ваших близких!

Закройте, подвесьте на сумке и носите с собой.
Удобное кольцо на крышке позволяет легко крепить SportMixer к сумке или рюкзаку и взять его собой в тренажерный зал или в офис. Кольцо SportLoop разработано таким образом, что при любом весе бутылки и нагрузке крышка останется закрытой.

Не выскользнет из рук.
Ребра на крышке и объемное изображение на резиновом SportGrip обеспечивает крепкое сцепление даже со влажной ладонью, трясете ли вы питательный или протеиновый коктейль, или держите его в руке во время утренней пробежки.

Смешивай!
Что-то больше, чем просто вода? Запатентованный шарик-венчик BlenderBall смешивает энергетические напитки и электролиты, протеиновые коктейли и многое другое, легко! Шарик BlenderBall разворачивается внутри бутылки, смешивая ваши напитки до однородной консистенции, каждый раз, сотни раз. Изготовлен из 316-хирургической нержавеющей стали, что позволяет не вынимать BlenderBall из бутылки с вашим напитком: он не ржавеет и не подтвержден коррозии.

Как повысить эффективность тренировок с помощью спортивного питания? Статья OZON Гид...

Цена:
960 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика