Справочник по спортивному питанию
Чувствительность к инсулину

Чувствительность к инсулину. Один из 10 мифов о питании после тренировки.

Чувствительность к инсулину остается повышенной в течение часа после тренировки с отягощениями
При высокой чувствительности к инсулину нашему организму нужно вырабатывать меньше инсулина. Это хорошо. Теперь, давайте раз и навсегда развеем миф об одночасовом «послетренировочном окне»!

Нам известно, что как тренировки на выносливость, так и силовые тренировки на долгосрочном этапе увеличивают чувствительность к инсулину. К сожалению, при всей этой шумихе вокруг послетренировочного окна, люди начали забывать о цифрах, показывающих, на какой период изменяется чувствительность к инсулину.

Наиболее типичной реакцией на силовую тренировку является увеличение чувствительности к инсулину (Фуджитани и др., 1998; Миллер и др., 1984). Новые данные показывают, что такой эффект после одной тренировки сохраняется в течение более 24 часов (Купманн и др., 2005). Таким образом, после тренировки чувствительность организма к инсулину повышается и этот эффект сохраняется на протяжении 24 часов после тренировки! Где тут одночасовое окно?



Полезные сайты:
Каталог Петерлайф.рф
Энциклопедия Москвы
Детские игры Играся.ру
Занимательная география World-Tours.ru
Музыка и танцы CanDance.ru
История кино 100films.ru


просмотров: 838
Search Results from Ebay.US* DE* FR* UK
Nugenix Ultimate Testosterone Booster Dietary Supplement 120 Tab Free Shipping

$59.99
End Date: Tuesday Oct-10-2017 20:56:59 PDT
Buy It Now for only: $59.99
|
Optimum Nutrition ON 100% Whey Protein Gold Standard 5 Lb BCAA *Choose A Flavor*

$44.94
End Date: Tuesday Oct-10-2017 7:14:53 PDT
Buy It Now for only: $44.94
|
BSN Syntha-6 5 Lb Ultra Premium Protein Powder - Free Shipping

$18.95
End Date: Sunday Oct-15-2017 17:27:46 PDT
Buy It Now for only: $18.95
|
Optimum Nutrition Branched Chain Amino Acids BCAA 1000 Caps - Pick Size

$13.45
End Date: Saturday Sep-30-2017 18:33:21 PDT
Buy It Now for only: $13.45
|
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 150/300/600/1200/2000 g Unflavored

$25.80
End Date: Thursday Oct-19-2017 16:12:20 PDT
Buy It Now for only: $25.80
|
GAT Nitraflex 30 Servings Pre-Workout Pick A Flavor

$27.98
End Date: Sunday Oct-15-2017 11:39:36 PDT
Buy It Now for only: $27.98
|
Redcon1 TOTAL WAR Pre Workout, Energy,Power,Pumps,Several Flavors Mesomorph

$89.99
End Date: Friday Sep-29-2017 10:25:30 PDT
Buy It Now for only: $89.99
|
Optimum Nutrition ON 100% Whey Protein Gold Standard Double Rich Chocolate 10lb

$18.36
End Date: Wednesday Oct-11-2017 12:18:50 PDT
Buy It Now for only: $18.36
|
Морские круизы
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Предтренировочный комплекс Olimp Sport Nutrition "Redweiler", 480 г
Предтренировочный комплекс Olimp Sport Nutrition "Redweiler", 480 г
Olimp Sport Nutrition "Redweiler" разработан специально для того, чтобы обеспечить вас экстремальной мотивацией и упрямством, пробивающимся сквозь ярость и разжигающим волну энергии, которая вырывается из вашего тела на протяжении всей...

Цена:
2209 руб

Комплекс углеводов Olimp "Carbo Nox", апельсин, 3500 г
Комплекс углеводов Olimp "Carbo Nox", апельсин, 3500 г
Olimp "Carbo Nox" - это напиток, способный быстро поставить энергию спортсмену. Он содержит углеводы различной длины цепи, что способствует равномерному усвоению и обеспечивает организм топливом на длительный промежуток времени. Olimp "Carbo Nox" не...

Цена:
1629 руб

Креатин Olimp Sport Nutrition "Creatine Xplode Powder", апельсин, 500 г
Креатин Olimp Sport Nutrition "Creatine Xplode Powder", апельсин, 500 г
Креатин Olimp Sport Nutrition "Creatine Xplode Powder" изготовлен из смеси 6 самых популярных и самых эффективных форм креатина, используемых в настоящее время во всем мире, а именно: креатин малат, этиловый эфир, альфа-КГ, пируват, цитрат и креатин...

Цена:
1239 руб

Предтренировочный комплекс Hardlabz "Furia", ежевичный лед, 252 г
Предтренировочный комплекс Hardlabz "Furia", ежевичный лед, 252 г
Hardlabz "Furia" - инновационный предтренировочный продукт, который изменит ваше представление об эффективности тренировки! Вы почувствуете неимоверный пампинг, это вызовет увеличение объема плазмы, что растянет ваши мышцы для дальнейшего невероятного...

Цена:
1820 руб

Напиток быстрорастворимый Bolero "White Grape / Белый виноград", 9 г х 12 шт
Напиток быстрорастворимый Bolero "White Grape / Белый виноград", 9 г х 12 шт
Быстрорастворимый напиток предназначен для спортсменов, в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта.
Каждый пакетик (9 г) рассчитан на приготовление 1,5-2...

Цена:
419 руб

Напиток быстрорастворимый Bolero "Cherry / Вишня", 9 г х 12 шт
Напиток быстрорастворимый Bolero "Cherry / Вишня", 9 г х 12 шт
Быстрорастворимый напиток предназначен для спортсменов, в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта.
Каждый пакетик (9 г) рассчитан на приготовление 1,5-2 литра...

Цена:
424 руб

Напиток быстрорастворимый Bolero "Goji Berry / Ягоды годжи", 9 г х 12 шт
Напиток быстрорастворимый Bolero "Goji Berry / Ягоды годжи", 9 г х 12 шт
Быстрорастворимый напиток предназначен для спортсменов, в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта.
Каждый пакетик (9 г) рассчитан на приготовление 1,5-2 литра...

Цена:
424 руб

Напиток быстрорастворимый Bolero "Honey Melon / Сладкая дыня", 9 г х 12 шт
Напиток быстрорастворимый Bolero "Honey Melon / Сладкая дыня", 9 г х 12 шт
Быстрорастворимый напиток предназначен для спортсменов, в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта.
Каждый пакетик (9 г) рассчитан на приготовление 1,5-2 литра...

Цена:
424 руб

Комплекс аминокислот Hardlabz "BCAA Blast", апельсин, 450 г
Комплекс аминокислот Hardlabz "BCAA Blast", апельсин, 450 г
BCAA, содержащиеся в Hardlabz "BCAA Blast", - это незаменимые аминокислоты с разветвленными цепями (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), то есть такие, которые необходимо включать в диету. BCAA может увеличивать синтез белков и подавлять распад мышечных...

Цена:
1960 руб

Витаминно-минеральные комплексы FIT-RX "Magna", цитрус, 20 х 25 мл
Витаминно-минеральные комплексы FIT-RX "Magna", цитрус, 20 х 25 мл
Витаминно-минеральные комплексы FIT-RX "Magna" станут незаменимыми помощниками для спортсменов.
Магний - один из важнейших элементов, в значительных количествах содержащийся во всех клетках организма, в мышечных и костных тканях. Магний необходим на...

Цена:
649 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика