Справочник по спортивному питанию
- Аминокислоты

Аминокислоты - органические соединения состоящие из углерода, водорода, кислорода, азота и др. Все живые организмы для построения белковых (мышцы и другие ткани тела, ферменты, гормоны) молекул используют 20 аминокислот. Различают незаменимые и заменимые аминокислоты. Незаменимые аминокислоты не могут быть синтезированы организмом и должны быть получены из внешней среды с пищей.

 

Заменимые аминокислоты могут синтезироваться из незаменимых и из друг друга. Аминокислоты не запасаются организмом и должны поступать постоянно. В противном случае организм расходует собственные аминокислоты (мышцы) для нужд жизнедеятельности. Чем больший спектр аминокислот (особенно незаменимых) содержится в продукте, тем выше его биологическая ценность. «Аминокислотами» в спортивном питании могут называться только такие продукты, в которых содержатся аминокислоты в свободном виде.

 

Что такое аминокислоты?

Все белковые структуры (например, мышечные волокна) строятся из особых «кирпичиков», называемых аминокислотами. Они необходимы для роста организма, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.


В настоящее время известна 21 аминокислота. Все они подразделяются на «существенные», «полусущественные» и «несущественные».


Группа «существенных» аминокислот представлена гистидином, изолеуцином, леуцином, лизином, метионином, фенилаланином, треонином, триптофаном и валином. Организм получает их вместе с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами.


Особняком стоят две «полусущественные» аминокислоты: цистин и тирозин. Организм использует их для производства белка вместо метионина и фенилаланина.


К «несущественным» относятся аланин, аргинин, аспарагин, аспартовая кислота, глютаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и таурин.


Сегодня различные вариации аминокислот вполне доступны для спортсменов. В зависимости от времени приема и последующего воздействия они подразделяются на пред- и послетренировочные, утренние, вечерние и многие другие.

 

Аминокислоты - строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, мышечные волокна, например. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. Всего существует 20 аминокислот, из них девять - так называемые "существенные" (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют "несущественными".

 

К существенным относятся гистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Эти аминокислоты поступают в организм с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами.

 

Отдельно стоят так называемые две "полусущественные" аминокислоты: цистин и тирозин. Отличаются они от остальных тем, что организм может использовать их вместо, соответственно, метионина и фенилаланина для производства белка. "Несущественные" - аланин, аргинин, аспарагин, аспартовая кислота (aspartic acid), глютаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и таурин.


Аминокислоты, готовые к употреблению, выпускаются различными производителями в различных комбинациях. Для профессионального употребления препараты делят даже на пред- и послетренировочные, утренние, вечерние и т.д.


просмотров: 2696
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
High T Black- Testosterone Booster Supplement- 120 Capsules

$39.98
End Date: Thursday Oct-18-2018 15:59:17 PDT
Buy It Now for only: $39.98
|
TESTOXZEN Testosterone Booster Stronger than Nugenix Test - 60 Tablets

$37.95
End Date: Friday Oct-5-2018 13:35:34 PDT
Buy It Now for only: $37.95
|
Sports Research SWEET SWEAT 13.5 oz Jar Workout Enhancer Skin Cream

$37.99
End Date: Saturday Oct-20-2018 15:58:44 PDT
Buy It Now for only: $37.99
|
High T Black Caffeine Free - Testosterone Booster- 120 Capsules

$24.99
End Date: Tuesday Oct-9-2018 10:05:59 PDT
Buy It Now for only: $24.99
|
High T PRO TURBO T - Advanced Natural Testosterone Booster 120 Capsules

$25.99
End Date: Sunday Oct-7-2018 13:46:02 PDT
Buy It Now for only: $25.99
|
SportsResearch SWEET SWEAT STICK 6.4 oz (182g) Workout Enhancer, Skin Cream

$16.13
End Date: Tuesday Oct-9-2018 16:10:54 PDT
Buy It Now for only: $16.13
|
Cellucor Micronized Creatine Monohydrate Powder, COR-Performance Series

$42.69
End Date: Wednesday Sep-26-2018 12:45:03 PDT
Buy It Now for only: $42.69
|
BSN NITRIX 2.0 Nitric Oxide Precursor Advanced Strength Formula 180 tablets NEW

$37.99
End Date: Wednesday Oct-10-2018 9:06:28 PDT
Buy It Now for only: $37.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
L-карнитин aTech Nutrition "L-Carnitine 3000 Liquid", вишня, 25 мл, 20 шт
L-карнитин aTech Nutrition "L-Carnitine 3000 Liquid", вишня, 25 мл, 20 шт
Жиросжигающий комплекс «L-Carnitine 3000 Liquid» от aTech Nutrition в удобной упаковке состоит из 20 ампул по 25 мл. Одна ампула содержит 3000 мг вещества L-карнитин.
Рекомендации по применению: выпивайте 1/4 ампулы L-Carnitine 3000 от aTech...

Цена:
1339 руб

Глюкозамин Хондроитин VP Laboratory "MSM", 90 таб
Глюкозамин Хондроитин VP Laboratory "MSM", 90 таб
Защита и профилактика заболеваний суставов!

Тяжелые тренировки перегружают суставы и связки, к тому же, с возрастом, синтез глюкозамина и хондроитина ухудшается, а такой важный элемент как МСМ (метилсульфонилметан – природный источник серы)...

Цена:
1002 руб

Шейкер спортивный BlenderBottle "ProStak Full Color", с контейнером, цвет: серый, 650 мл
Шейкер спортивный BlenderBottle "ProStak Full Color", с контейнером, цвет: серый, 650 мл
BlenderBottle "ProStak" - это шейкер с уникальной на сегодняшний день системой хранения, адаптируемой к любимым вашим потребностям.

- шейкер + гибкая система контейнеров Twist’nLock (100 мл, 150 мл, 250 мл*, контейнер для таблеток - в любых количествах и комбинациях**)
- независимая система контейнеров
- запатентованная петля для удобства транспортировки
- лучшая технология смешивания благодаря шарику-венчику BlenderBall
- 10 стильных расцветок.

Качественные материалы не содержат бисфенол (BPA) и фталаты, благодаря чему шейкер абсолютно безопасен для здоровья. Шейкер герметично закрывается и не допускает протекания при переноске в сумке. Шарик-венчик BlenderBall с легкостью смешивает даже самые плотные ингредиенты, а широкое горлышко делает питье комфортным.
Гибкая система контейнеров позволяет использовать любые комбинации для получения необходимого объема, а возможность использовать контейнеры Expansion Pak как вместе, так и отдельно от шейкера позволит взять с собой все, что нужно даже при ограниченном объеме вашей сумки.
Уникальная система Все-в-Одном!

* Экстра-большой контейнер 250 мл докупается отдельно в составе набора контейнеров ProStak Expansion Pak
** Благодаря системе Twist’n Lock вы можете собрать нужную вам комбинацию контейнеров. Любые размеры и любое количество контейнеров. Соберите свой уникальный шейкер!

Как повысить эффективность тренировок с помощью спортивного питания? Статья OZON Гид...

Цена:
1010 руб

Напиток белковый сухой "Fitness кондитерская", концентрированный, банан, 480 г
Напиток белковый сухой "Fitness кондитерская", концентрированный, банан, 480 г
Фитнес коктейль с Л-Карнитином – это неотъемлемая составляющая рациона тех, кто худеет или придерживается правильного питания. Заменяет полноценный прием пищи. Быстро и надолго обеспечивает чувство насыщения, позволяя ограничить общее суточное...

Цена:
809 руб

Предтренировочный комплекс QNT "Гидравол", ананас-манго, 300 г
Предтренировочный комплекс QNT "Гидравол", ананас-манго, 300 г
HYDRAVOL – это новая, сверх концентрированная формула предтренировочного продукта от компании QNT. HYDRAVOL не содержит сахаров и содержит только проверенные ингредиенты, для более интенсивного тренинга. Он даст Вам мощный импульс, чтобы Вы смогли...

Цена:
1479 руб

Изотоник Академия-Т "Isotonic Sea Energy", лимон, 1,2 кг
Изотоник Академия-Т "Isotonic Sea Energy", лимон, 1,2 кг
Академия-Т "Isotonic Sea Energy" - изотоническая формула нового поколения, включающая морскую розовую соль, комплекс простых и сложных углеводов, витаминный премикс, эффективный жиросжигатель L-карнитини натуральное пребиотическое волокно Floracia....

Цена:
1200 руб

Батончик Ironman "Tri Protein Bar", ваниль, темная глазурь, 50 г
Батончик Ironman "Tri Protein Bar", ваниль, темная глазурь, 50 г
Батончик Ironman "Tri Protein Bar" - батончик на основе комплекса трех протеинов с добавлением полезных пищевых волокон. Батончик "Tri Protein Bar" со вкусом  ванили – это полезный и питательный батончик, в котором 14% "пустых" углеводов замещено...

Цена:
60 руб

Шейкер спортивный BlenderBottle "Classic Full Color", цвет: темно-синий, 946 мл
Шейкер спортивный BlenderBottle "Classic Full Color", цвет: темно-синий, 946 мл
Шейкер "Classiс" от компании Blender Bottle - многофункциональный, удобный шейкер, который произвел революцию на рынке благодаря своим лидирующим качествам, а именно: 100% герметичности, концептуальному дизайну, максимальной смешиваемости ингредиентов и запатентованным опциям BlenderBall и StayOpen.
Шарик-венчик BlenderBall - венчик из 316-хирургической нержавеющей стали, который не подвержен коррозии, легко моется и обеспечивает максимальную смешиваемость любых ингредиентов. Технология StayOpen - инновационная функция шейкера, которая не позволяет крышке закрываться во время питья, что зачастую приносит неудобство и дискомфорт.
Качественные материалы не содержат бисфенол (BPA, BPS и другие) и фталаты, благодаря чему шейкер абсолютно безопасен для здоровья. Шейкер герметично закрывается и не допускает протекания при переноске в сумке.
Шейкер BlenderBottle Classic идеально подходит как для приготовления любых спортивных и фитнес коктейлей (протеинов, гейнеров, изотоников), так и разнообразных блюд дома.

Особенности:
- 100% герметичная конструкция
- С круглым BlenderBall венчиком внутри
- Маркирован тиснением на пластике в миллилитрах и унциях
- Широкое горло позволяет легко добавлять ингредиенты
- Крышка с резьбой - попадание в резьбу с первого раза
- Система StayOpen flip cap - крышка не бьет по носу!
- GripperBars - специальные ребра на бутылке, не выскальзывает из рук
- Удобный широкий носик - приятно пить.
- Можно мыть в посудомоечной машине
- Подходит для большинства автомобильных подстаканников
- Не содержит бисфенол и фталаты - лучший пластик, как у дорогих детских бутылочек
- Защищен патентами США.

Простой. Мощный.
Самый продаваемый шейкер в мире.

Как повысить эффективность тренировок с помощью спортивного питания? Статья OZON Гид...

Цена:
789 руб

L-карнитин Geon "Карнитин 7500", 800 мг, 90 капсул
L-карнитин Geon "Карнитин 7500", 800 мг, 90 капсул
Карнитин в капсулах. Одна капсула содержит 750 мг Л-Карнитина.

Состав:
L-карнитин. Область применения: в качестве биологический активной добавки, источника L-карнитина....

Цена:
679 руб

L-карнитин Geon "Карнитин Пауэр 3200", клубничный мохито, 20 шт
L-карнитин Geon "Карнитин Пауэр 3200", клубничный мохито, 20 шт
Самый эффективный жидкий карнитин! 1 ампула содержит: до 3600 мг карнитина, 1400 мг холина, 275 мг инозитола - смесь этих веществ обладает синергетическим эффектом: холин и инозитол значительно увеличивают действие карнитина. Продукт не содержит...

Цена:
1450 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Купить спортивный питание для набор массы, фитнеса, бодибилдинга. Сайт о спортивном питании, где купить спортивное питание, магазины спортивного питания, информация о производителях спортивного питания.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика