Справочник по спортивному питанию
- Жиросжигатели

Жиросжигатели - специальные добавки, ускоряющие обмен веществ, оптимизирующие энергетические затраты с целью снижения веса за счет подкожного жирового слоя. В основе жиросжигателей как правило встречаются следующие вещества: кофеин, экстракт гуараны, синефрин, тирамин, теобромин, хорденин, теофилин, октопамин, гуглстероны, гидроксилимонная кислота.

 

Какие бывают сжигатели жира?

Для того чтобы разобраться в огромном ассортименте препаратов, не нужно иметь ученую степень, но базовые знания совершенно необходимы. В 90 е годы огромную популярность имел широко рекламируемый и невероятно доступный по цене пиколинат хрома, якобы активно способствующий жиросжиганию. Объемы продаж этого "сжигателя жира" были фантастическими. Однако через некоторое время выяснилось, что пиколинат хрома способствует некоторой потере жира только у очень ограниченного контингента – женщин старшего возраста, страдающих 2 3 степенью ожирения. И все! Остальные желающие похудеть могли с таким же успехом есть школьные мелки! И по сей день некоторые производители включают в состав своих жиросжигателей пиколинат хрома, основываясь вовсе не на его эффективности, а на раскрученности торговой марки, былой славе и невероятной дешевизне сырья (PROLAB – CUTS II).

 

Поскольку активные жиросжигатели, как правило, имеют термогеническую концепцию, при выборе препарата прежде всего обращайте внимание на "ядро" – основной ингридиент формулы. После запрещения эфедрина, в результате лихорадочных поисков и многочисленных неудач, были найдены почти адекватные соединения, принадлежащие родственным алкалоидным группам. Так в лидеры вышли новые препараты относительно молодых производителей.

 

VYOTECH в 99 THERMOCORE к продвинутой термогенической группе добавили экдистерон, сохраняющий мышечную массу при процессе жиросжигания.

 

AXIS LABS в PHIRE IXO использовали игридиенты высочайшей степени биологической доступности, что привело к многократному усилению термогенического эффекта. А дополнительный прием препарата SESAMAX этого же производителя, состоящий из высших жирных кислот, удваивает эффект!

 

DESIGNER SUPPLEMETS создали очень востребованный препарат – MELTING POINT, сжигающий жир на "проблемных зонах" – бедрах, животе. А совместное использование его с жиросжигающим кремом AB FX реально позволяет моделировать фигуру с хирургической точностью. Безусловным лидером и хитом продаж на этом постоянно обновляющемся игровом поле стал STIMULANT X – новейшая разработка новой и агрессивной фирмы ANABOLIC XTREME.

 

"Ядро" STIMULANT X – родственный эфедре алкалоид, содержащийся в экстракте герани, который позволил добиться такой же эффективности, что и у классических формул "эфедрин кофеин аспирин". Источником кофеина в новом препарате служит экстракт зеленых кофейных зерен, который в несколько раз эффективнее обычного кофеина. Результаты в некоторых случаях даже превосходят эфедриновые аналоги!

 

Но использование специальных препаратов для сжигания жира не отменяет базового принципа потери лишнего веса – суточное потребление калорий с пищей должно быть меньше, чем энергозатраты за тот же период. Один из известных культуристов сравнил жировые запасы с банковским вкладом. Когда вы кладете больше, чем успеваете потратить, ваш вклад (запас жира) растет. Если тратится больше, чем успеваете пополнить, счет тает! Но, к сожалению, в жизни банковский вклад тает значительно быстрее, чем жирные складки на боках.

 

Было бы глупо игнорировать препараты, которые не являются активными жиросжигателями, но синергично помогают быстрее достичь заданной цели. CHITOSAN, к примеру, абсорбирует излишние жиры, находящиеся в пище (даже литр обезжиренного молока содержит в себе 5 граммов жира, а это 45 кал). Экстракт белых бобов позволит вам нейтрализовать излишки углеводов, если вдруг вас пригласили на день рождения. Дополнительно принятая CLA "обманет" организм, создав иллюзию присутствия в крови жирных кислот, и тем самым отменит образование новых жировых запасов.

 

Экстремальное жиросжигание

 

Проблема лишнего веса или, точнее сказать, лишнего жира актуальна не только для спортсменов, но и для простых смертных. Ведь лишние килограммы отнюдь не прибавляют здоровья. Тем, кто решил начать с ними борьбу придется обратить внимание как на фармацевтические новинки среди сжигателей жира, так и на общее изменение питания. К тому же нельзя забывать и об увеличении физической активности. Следует обратить внимание, что не стоит изнурять себя низкокалорийными диетами или повышенными физическими нагрузками непосредственно перед поездкой на юг или ответственным соревнованием. Такие усилия не будут оправданы. Во время резкого снижения веса происходит нарушение обмена веществ и изменение электролитного баланса. Стоит только прекратить голодание и усиленные тренировки, как вес набирается с той же быстротой, а вот мышцы, которые высыхают при таких стрессах, восстановить оказывается намного сложнее. Ведь когда человек пытается похудеть, в первую очередь истощается мышечная ткань, и только потом уменьшается жировой запас. Однако если необходимая диета и подходящий комплекс физических упражнений уже выбраны, можно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу приема средства для похудения. Но для начала неплохо было бы узнать из каких компонентов оно может состоять. Благодаря этому легче подобрать препарат, наиболее подходящий на определенном этапе похудения.


По способу влияния на организм все жиросжигатели и входящие в их состав вещества делятся на несколько групп.


1. Диуретики — к ним относятся мочегонные средства, уменьшающие содержание жидкости в тканях. Организм, поставленный в условия дефицита воды, начинает извлекать ее из распадающихся жировых клеток. Наиболее известны такие диуретические средства как экстракт крапивы жгучей (Urtica dioica), арбутин (Uva-Ursi), Lignans. То, что арбутин не является синтетическим препаратом и не определяется на допинг-контроле, усиливает внимание к нему спортсменов. Дополнительной особенностью этого диуретика является способность выводить жидкость из организма за очень короткие сроки.


2. Вещества, стимулирующие расщепление жиров и окисление жирных кислот за счет воздействия на фоторецептор. По сути, они отправляют мозгу ложные импульсы, что организм испытывает дефицит энергии. К ним относятся Сitrus aurantium, хорденин, фенетиламины, октопамин, норсинефрин, Norambrolide™. Стоит отметить, что неумеренное использование этих препаратов способно привести к нежелательным последствиям. Так, например, передозировка хорденина может вызвать паралич и остановку дыхания.


3. Средства, оказывающие влияние на жир, поступающий с пищей. Они могут связывать его или расщеплять. К ним относятся хитозан, CLA, МКЦ и бромелайн.


4. Компоненты, стимулирующие образование гормонов, которые, в свою очередь, ускоряют обмен веществ. Это эводиамин, тирамин и дийодотирозин. Удивительной особенностью эводиамина, повышающего выработку гормонов в надпочечниках, является способность увеличивать температуру тела животных или человека. Тирамин и дийодотирозин воздействуют на щитовидную железу, поддерживают ее функциональность, а в некоторых случаях нормализуют уровень гормонов. Их использование не оказывает никаких побочных действий, а тирамин в медицинской практике иногда назначается как самостоятельный препарат при атрофии щитовидной железы.


5. Аноретики или вещества, действие которых направлено на подавление аппетита. Принимать их следует крайне осторожно и только в рамках положенного курса. Действие таких веществ может быть направлено на подавление активности той части головного мозга, которая несет ответственность за аппетит, или на создание ощущения сытости в желудке. Наиболее известными аноретиками являются МКЦ и фукус пузырчатый.


6. Вещества, оказывающие влияние на углеводный обмен. Они снижают аппетит и одновременно улучшают усвоение углеводов из пищи. Это гарциния камбоджийская, 4-гидроксиизолейцин, KBE, gymnema. Одним из достоинств препаратов на основе гарцинии камбоджийской является уменьшение ожирения печени. 4-гидроксиизолейцин помогает снизить содержание сахара в крови и улучшить усвоение глюкозы. Загадочная аббревиатура KBE на самом деле скрывает под собой экстракт северной белой фасоли. Его действие выражается в том, чтобы не позволить углеводам превратиться в глюкозу, в результате чего организм начинает использовать жировые запасы, созданные ранее.


7. Компоненты, стимулирующие работу нервной системы. Они увеличивают выброс адреналина и тем самым ускоряют расщепление жировых клеток. В большинстве известных препаратов в качестве таких стимуляторов используются экстракты женьшеня или гуараны. К примеру, одним из основных веществ в энергетических флакончиках «Тон Ваз» (Ton Was) фармацевтической компании Wasserman является женьшень. Чтобы использовать препарат наиболее рационально, специалисты советуют употребить необходимую дозу за 2-3 минуты до тренировки.


8. Вещества, способствующие очищению организма от шлаков и нормализации обмена веществ.


В состав большинства препаратов-жиросжигателей включают витамины и минеральные вещества. Для чего они нужны? Когда человек изменяет образ жизни или режим питания, организм попадает в стрессовое состояние, в результате чего происходит ослабление иммунитета. Витаминный комплекс возвращает защитную систему в исходное состояние. Так, витамины B1 и B4 нормализуют работу нервной системы, C и B12 — сердечно-сосудистой, а витамины E и B2 защищают мышцы и связки во время усиленных физических нагрузок. Не менее важную роль играют и минеральные компоненты. Например, хром снижает аппетит и помогает сохранять полученный во время похудения результат, а магний и цинк стимулируют обмен веществ.

 

Что со мной будет если я прекращу принимать жиросжигатель?

 

Миф о том, что вес обязательно вернется, как только закончится цикл приема препаратов, достаточно устойчив. Его основа – несоблюдение элементарных правил поддержания достигнутого результата и возврат к прежнему стилю жизни с обильным и несбалансированным питанием.

 

Надо сказать, что желание сгладить углы и достигнуть результата "на халяву" имеет широкое распространение. Надеяться похудеть, заменив ужин на пару шоколадных батончиков с L карнитином, по меньшей мере, не умно.

 

Процесс жиросжигания подробно и многократно расписан и достаточно изучен. Огромное количество аналитических статей раздробили эту тему на десятки подтем, касающихся диеты, тренировок, специальных добавок и т.д. Даже поверхностное знакомство с ними может занять достаточно продолжительное время. Но это того стоит! Более того, компетентность поможет вам сэкономить значительные средства. Приобретение новых знаний всегда полезно, и вы сможете полагаться на себя, а не на плутоватого продавца, которому нужно продать товар с истекающим сроком хранения.

 

Как правильно сбрасывать вес?

 

Снижение веса - это, по сути, вопрос поддержания правильного энергобаланса. Убедитесь в том, что количество потребляемой вами энергии (т.е. потребляемых с пищей килоджоулей/килокалорий) меньше общих энергетических затрат вашего организма (т.е. интенсивности активной деятельности) при обычном ритме жизни. Если это не так, вам нужно либо снижать потребление энергии, либо увеличивать активность вашей жизни, либо комбинировать эти два фактора. Существует много способов уменьшения количества потребляемой энергии, и по каждому написано большое количество книг, статей, разработано диет и т.д. Вот несколько советов:

  • Снижайте употребление продуктов с высоким содержанием жиров, например, масла, маргарина, растительных масел, сливок, жирных сыров, сала, цельных молочных продуктов, мороженого, тортов, выпечки и т.д. Жиры - наиболее энергонасыщенные из питательных веществ, поэтому при употреблении богатой жирами пищи даже небольшое ее количество способно дать организму избыток килокалорий. Не отказывайтесь от жиров полностью, т.к. они играют важную роль в обеспечении здоровой работы организма, просто ограничьте их употребление.
  • Объявите войну алкоголю. Алкогольные напитки несут большое количество энергии при почти полном отсутствии полезных веществ. Сократите потребление алкоголя до минимума.
  • Обратите внимание на продукты с высокой энергетической ценностью и низким содержанием питательных веществ - безалкогольные напитки, конфеты и некоторые виды "диетических" продуктов питания. Многие люди считают, что продукты с высоким содержанием сахара можно употреблять, поскольку в них мало жиров и много углеводов. Однако низкое содержание жиров в продукте еще не значит, что можно поедать его тоннами.
  • Сократите количество "перекусов" и сконцентрируйтесь на потреблении высокопитательных продуктов, обеспечивающих организм комбинацией углеводов, белков, витаминов, микроэлементов и клетчатки. К таким продуктам относятся фрукты, йогурт, бутерброды, плитки из зерновых с низким содержанием жира, а также напитки на основе молока.
  • Сократите количество пищи, потребляемой за один раз, но не отказывайте себе в разнообразном меню.
  • К каждому человеку в этом вопросе нужен индивидуальный подход. Главным является продолжение потребления разнообразной пищи. Не исключайте полностью из своего рациона ни одну из групп продуктов питания и обязательно включайте в меню ваши любимые продукты. Врач диетолог поможет правильно спланировать питание, наиболее соответствующее индивидуальным привычкам и пристрастиям вашего ор ганизма.

 

Как избежать увеличения веса в межсезонье?

 

При снижении тренировочных нагрузок телу требуется меньше энергии (кДж/ккал) для поддержания нормального веса. Однако спортсменам, за время усиленных тренировок выработавшим повышенный аппетит, не так просто уменьшить свой рацион в межсезонье. В этот период очень важно поддерживать разнообразную диету, основанную на питательных источниках углеводов (хлеб, паста, зерновые, рис, фрукты, овощи и т.д.), включающую в себя умеренное количество постных продуктов, содержащих белки (постное мясо, рыба, курица без кожи, овощи, низкожирные молочные продукты), а также совсем небольшое количество продуктов, содержащих жиры и непитательные источники углеводов (конфеты, пироги, печенье, крепкие и безалкогольные напитки и т.д.). Вам также придется ограничить общее количество принимаемой пищи. Каждому человеку требуется индивидуальный подход. Можно, к примеру, немного сократить количество пищи, съедаемой в каждый прием, либо ограничить количество легких закусок. Также может помочь отказ от продуктов, обычно употребляемых в течение спортивного сезона (например, спортивных напитков, энергетических батончиков и т.д.).

 

  • Когда спортсмен делает перерыв в тренировках, у него появляется больше свободного времени. Иногда он начинает есть, чтобы занять себя. В других случаях спортсмен так много внимания уделяет тому, чтобы не переедать, что постоянно думает о еде. Это также приводит к увеличению количества съедаемой пищи. Однако у данной ситуации есть выход. Ниже указаны несколько приемов, помогающих избежать неприятностей.
  • Не делите продукты на "плохие" и "хорошие". Есть можно все при условии соблюдения меры в количестве и частоте приема пищи. Побалуйте себя продуктами с более высоким, чем обычно, содержанием жиров, но в разумных пределах. Не устраивайте кутежей.
  • Ведите дневник питания. Это поможет вам понять, что, когда и почему вы едите.
  • Заранее планируйте время приема пищи и "перекусов". Старайтесь не доводить себя до такого чувства голода, когда без разбора съедаешь все, что найдешь в холодильнике или буфете.
  • И в межсезонье продолжайте вести активный образ жизни. Не обязательно продолжать тренироваться, однако старайтесь не проводить дни напролет в кровати или на диване.
  • Найдите какое нибудь занятие на то время, которое обычно уходило на тренировки. Это поможет справиться со скукой.

просмотров: 5567
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
High T Black- Testosterone Booster Supplement- 120 Capsules

$19.99
End Date: Tuesday Jun-18-2019 13:01:50 PDT
Buy It Now for only: $19.99
|
High T Testosterone Booster Supplement, 60 Capsules

$38.48
End Date: Monday Jul-15-2019 15:59:17 PDT
Buy It Now for only: $38.48
|
Testoxzen Testosterone Booster 60 Tablets Stronger than Nugenix Test Booster

$34.95
End Date: Tuesday Jun-18-2019 8:41:20 PDT
Buy It Now for only: $34.95
|
Blue Star Nutraceuticals Blade Fat Burner Mens Weight Loss Diet Supplement 120ct

$49.99
End Date: Friday Jul-12-2019 8:42:14 PDT
Buy It Now for only: $49.99
|
ULTRA MICRONIZED CARDARINE (12.5mg) - HLPC TESTED / 100% PURE

$27.25
End Date: Sunday Jul-7-2019 11:50:40 PDT
Buy It Now for only: $27.25
|
Evlution Nutrition ENGN SHRED - Pre workout Thermogenic Fat Burner Powder

$27.25
End Date: Sunday Jul-7-2019 11:50:40 PDT
Buy It Now for only: $27.25
|
Evlution Nutrition ENGN SHRED - Pre workout Thermogenic Fat Burner Powder

$27.25
End Date: Sunday Jul-7-2019 11:50:40 PDT
Buy It Now for only: $27.25
|
Evlution Nutrition ENGN SHRED - Pre workout Thermogenic Fat Burner Powder

$27.25
End Date: Sunday Jul-7-2019 11:50:40 PDT
Buy It Now for only: $27.25
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Купить спортивный питание для набор массы, фитнеса, бодибилдинга. Сайт о спортивном питании, где купить спортивное питание, магазины спортивного питания, информация о производителях спортивного питания.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика