Справочник по спортивному питанию
- Жиросжигатели

Жиросжигатели - специальные добавки, ускоряющие обмен веществ, оптимизирующие энергетические затраты с целью снижения веса за счет подкожного жирового слоя. В основе жиросжигателей как правило встречаются следующие вещества: кофеин, экстракт гуараны, синефрин, тирамин, теобромин, хорденин, теофилин, октопамин, гуглстероны, гидроксилимонная кислота.

 

Какие бывают сжигатели жира?

Для того чтобы разобраться в огромном ассортименте препаратов, не нужно иметь ученую степень, но базовые знания совершенно необходимы. В 90 е годы огромную популярность имел широко рекламируемый и невероятно доступный по цене пиколинат хрома, якобы активно способствующий жиросжиганию. Объемы продаж этого "сжигателя жира" были фантастическими. Однако через некоторое время выяснилось, что пиколинат хрома способствует некоторой потере жира только у очень ограниченного контингента – женщин старшего возраста, страдающих 2 3 степенью ожирения. И все! Остальные желающие похудеть могли с таким же успехом есть школьные мелки! И по сей день некоторые производители включают в состав своих жиросжигателей пиколинат хрома, основываясь вовсе не на его эффективности, а на раскрученности торговой марки, былой славе и невероятной дешевизне сырья (PROLAB – CUTS II).

 

Поскольку активные жиросжигатели, как правило, имеют термогеническую концепцию, при выборе препарата прежде всего обращайте внимание на "ядро" – основной ингридиент формулы. После запрещения эфедрина, в результате лихорадочных поисков и многочисленных неудач, были найдены почти адекватные соединения, принадлежащие родственным алкалоидным группам. Так в лидеры вышли новые препараты относительно молодых производителей.

 

VYOTECH в 99 THERMOCORE к продвинутой термогенической группе добавили экдистерон, сохраняющий мышечную массу при процессе жиросжигания.

 

AXIS LABS в PHIRE IXO использовали игридиенты высочайшей степени биологической доступности, что привело к многократному усилению термогенического эффекта. А дополнительный прием препарата SESAMAX этого же производителя, состоящий из высших жирных кислот, удваивает эффект!

 

DESIGNER SUPPLEMETS создали очень востребованный препарат – MELTING POINT, сжигающий жир на "проблемных зонах" – бедрах, животе. А совместное использование его с жиросжигающим кремом AB FX реально позволяет моделировать фигуру с хирургической точностью. Безусловным лидером и хитом продаж на этом постоянно обновляющемся игровом поле стал STIMULANT X – новейшая разработка новой и агрессивной фирмы ANABOLIC XTREME.

 

"Ядро" STIMULANT X – родственный эфедре алкалоид, содержащийся в экстракте герани, который позволил добиться такой же эффективности, что и у классических формул "эфедрин кофеин аспирин". Источником кофеина в новом препарате служит экстракт зеленых кофейных зерен, который в несколько раз эффективнее обычного кофеина. Результаты в некоторых случаях даже превосходят эфедриновые аналоги!

 

Но использование специальных препаратов для сжигания жира не отменяет базового принципа потери лишнего веса – суточное потребление калорий с пищей должно быть меньше, чем энергозатраты за тот же период. Один из известных культуристов сравнил жировые запасы с банковским вкладом. Когда вы кладете больше, чем успеваете потратить, ваш вклад (запас жира) растет. Если тратится больше, чем успеваете пополнить, счет тает! Но, к сожалению, в жизни банковский вклад тает значительно быстрее, чем жирные складки на боках.

 

Было бы глупо игнорировать препараты, которые не являются активными жиросжигателями, но синергично помогают быстрее достичь заданной цели. CHITOSAN, к примеру, абсорбирует излишние жиры, находящиеся в пище (даже литр обезжиренного молока содержит в себе 5 граммов жира, а это 45 кал). Экстракт белых бобов позволит вам нейтрализовать излишки углеводов, если вдруг вас пригласили на день рождения. Дополнительно принятая CLA "обманет" организм, создав иллюзию присутствия в крови жирных кислот, и тем самым отменит образование новых жировых запасов.

 

Экстремальное жиросжигание

 

Проблема лишнего веса или, точнее сказать, лишнего жира актуальна не только для спортсменов, но и для простых смертных. Ведь лишние килограммы отнюдь не прибавляют здоровья. Тем, кто решил начать с ними борьбу придется обратить внимание как на фармацевтические новинки среди сжигателей жира, так и на общее изменение питания. К тому же нельзя забывать и об увеличении физической активности. Следует обратить внимание, что не стоит изнурять себя низкокалорийными диетами или повышенными физическими нагрузками непосредственно перед поездкой на юг или ответственным соревнованием. Такие усилия не будут оправданы. Во время резкого снижения веса происходит нарушение обмена веществ и изменение электролитного баланса. Стоит только прекратить голодание и усиленные тренировки, как вес набирается с той же быстротой, а вот мышцы, которые высыхают при таких стрессах, восстановить оказывается намного сложнее. Ведь когда человек пытается похудеть, в первую очередь истощается мышечная ткань, и только потом уменьшается жировой запас. Однако если необходимая диета и подходящий комплекс физических упражнений уже выбраны, можно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу приема средства для похудения. Но для начала неплохо было бы узнать из каких компонентов оно может состоять. Благодаря этому легче подобрать препарат, наиболее подходящий на определенном этапе похудения.


По способу влияния на организм все жиросжигатели и входящие в их состав вещества делятся на несколько групп.


1. Диуретики — к ним относятся мочегонные средства, уменьшающие содержание жидкости в тканях. Организм, поставленный в условия дефицита воды, начинает извлекать ее из распадающихся жировых клеток. Наиболее известны такие диуретические средства как экстракт крапивы жгучей (Urtica dioica), арбутин (Uva-Ursi), Lignans. То, что арбутин не является синтетическим препаратом и не определяется на допинг-контроле, усиливает внимание к нему спортсменов. Дополнительной особенностью этого диуретика является способность выводить жидкость из организма за очень короткие сроки.


2. Вещества, стимулирующие расщепление жиров и окисление жирных кислот за счет воздействия на фоторецептор. По сути, они отправляют мозгу ложные импульсы, что организм испытывает дефицит энергии. К ним относятся Сitrus aurantium, хорденин, фенетиламины, октопамин, норсинефрин, Norambrolide™. Стоит отметить, что неумеренное использование этих препаратов способно привести к нежелательным последствиям. Так, например, передозировка хорденина может вызвать паралич и остановку дыхания.


3. Средства, оказывающие влияние на жир, поступающий с пищей. Они могут связывать его или расщеплять. К ним относятся хитозан, CLA, МКЦ и бромелайн.


4. Компоненты, стимулирующие образование гормонов, которые, в свою очередь, ускоряют обмен веществ. Это эводиамин, тирамин и дийодотирозин. Удивительной особенностью эводиамина, повышающего выработку гормонов в надпочечниках, является способность увеличивать температуру тела животных или человека. Тирамин и дийодотирозин воздействуют на щитовидную железу, поддерживают ее функциональность, а в некоторых случаях нормализуют уровень гормонов. Их использование не оказывает никаких побочных действий, а тирамин в медицинской практике иногда назначается как самостоятельный препарат при атрофии щитовидной железы.


5. Аноретики или вещества, действие которых направлено на подавление аппетита. Принимать их следует крайне осторожно и только в рамках положенного курса. Действие таких веществ может быть направлено на подавление активности той части головного мозга, которая несет ответственность за аппетит, или на создание ощущения сытости в желудке. Наиболее известными аноретиками являются МКЦ и фукус пузырчатый.


6. Вещества, оказывающие влияние на углеводный обмен. Они снижают аппетит и одновременно улучшают усвоение углеводов из пищи. Это гарциния камбоджийская, 4-гидроксиизолейцин, KBE, gymnema. Одним из достоинств препаратов на основе гарцинии камбоджийской является уменьшение ожирения печени. 4-гидроксиизолейцин помогает снизить содержание сахара в крови и улучшить усвоение глюкозы. Загадочная аббревиатура KBE на самом деле скрывает под собой экстракт северной белой фасоли. Его действие выражается в том, чтобы не позволить углеводам превратиться в глюкозу, в результате чего организм начинает использовать жировые запасы, созданные ранее.


7. Компоненты, стимулирующие работу нервной системы. Они увеличивают выброс адреналина и тем самым ускоряют расщепление жировых клеток. В большинстве известных препаратов в качестве таких стимуляторов используются экстракты женьшеня или гуараны. К примеру, одним из основных веществ в энергетических флакончиках «Тон Ваз» (Ton Was) фармацевтической компании Wasserman является женьшень. Чтобы использовать препарат наиболее рационально, специалисты советуют употребить необходимую дозу за 2-3 минуты до тренировки.


8. Вещества, способствующие очищению организма от шлаков и нормализации обмена веществ.


В состав большинства препаратов-жиросжигателей включают витамины и минеральные вещества. Для чего они нужны? Когда человек изменяет образ жизни или режим питания, организм попадает в стрессовое состояние, в результате чего происходит ослабление иммунитета. Витаминный комплекс возвращает защитную систему в исходное состояние. Так, витамины B1 и B4 нормализуют работу нервной системы, C и B12 — сердечно-сосудистой, а витамины E и B2 защищают мышцы и связки во время усиленных физических нагрузок. Не менее важную роль играют и минеральные компоненты. Например, хром снижает аппетит и помогает сохранять полученный во время похудения результат, а магний и цинк стимулируют обмен веществ.

 

Что со мной будет если я прекращу принимать жиросжигатель?

 

Миф о том, что вес обязательно вернется, как только закончится цикл приема препаратов, достаточно устойчив. Его основа – несоблюдение элементарных правил поддержания достигнутого результата и возврат к прежнему стилю жизни с обильным и несбалансированным питанием.

 

Надо сказать, что желание сгладить углы и достигнуть результата "на халяву" имеет широкое распространение. Надеяться похудеть, заменив ужин на пару шоколадных батончиков с L карнитином, по меньшей мере, не умно.

 

Процесс жиросжигания подробно и многократно расписан и достаточно изучен. Огромное количество аналитических статей раздробили эту тему на десятки подтем, касающихся диеты, тренировок, специальных добавок и т.д. Даже поверхностное знакомство с ними может занять достаточно продолжительное время. Но это того стоит! Более того, компетентность поможет вам сэкономить значительные средства. Приобретение новых знаний всегда полезно, и вы сможете полагаться на себя, а не на плутоватого продавца, которому нужно продать товар с истекающим сроком хранения.

 

Как правильно сбрасывать вес?

 

Снижение веса - это, по сути, вопрос поддержания правильного энергобаланса. Убедитесь в том, что количество потребляемой вами энергии (т.е. потребляемых с пищей килоджоулей/килокалорий) меньше общих энергетических затрат вашего организма (т.е. интенсивности активной деятельности) при обычном ритме жизни. Если это не так, вам нужно либо снижать потребление энергии, либо увеличивать активность вашей жизни, либо комбинировать эти два фактора. Существует много способов уменьшения количества потребляемой энергии, и по каждому написано большое количество книг, статей, разработано диет и т.д. Вот несколько советов:

  • Снижайте употребление продуктов с высоким содержанием жиров, например, масла, маргарина, растительных масел, сливок, жирных сыров, сала, цельных молочных продуктов, мороженого, тортов, выпечки и т.д. Жиры - наиболее энергонасыщенные из питательных веществ, поэтому при употреблении богатой жирами пищи даже небольшое ее количество способно дать организму избыток килокалорий. Не отказывайтесь от жиров полностью, т.к. они играют важную роль в обеспечении здоровой работы организма, просто ограничьте их употребление.
  • Объявите войну алкоголю. Алкогольные напитки несут большое количество энергии при почти полном отсутствии полезных веществ. Сократите потребление алкоголя до минимума.
  • Обратите внимание на продукты с высокой энергетической ценностью и низким содержанием питательных веществ - безалкогольные напитки, конфеты и некоторые виды "диетических" продуктов питания. Многие люди считают, что продукты с высоким содержанием сахара можно употреблять, поскольку в них мало жиров и много углеводов. Однако низкое содержание жиров в продукте еще не значит, что можно поедать его тоннами.
  • Сократите количество "перекусов" и сконцентрируйтесь на потреблении высокопитательных продуктов, обеспечивающих организм комбинацией углеводов, белков, витаминов, микроэлементов и клетчатки. К таким продуктам относятся фрукты, йогурт, бутерброды, плитки из зерновых с низким содержанием жира, а также напитки на основе молока.
  • Сократите количество пищи, потребляемой за один раз, но не отказывайте себе в разнообразном меню.
  • К каждому человеку в этом вопросе нужен индивидуальный подход. Главным является продолжение потребления разнообразной пищи. Не исключайте полностью из своего рациона ни одну из групп продуктов питания и обязательно включайте в меню ваши любимые продукты. Врач диетолог поможет правильно спланировать питание, наиболее соответствующее индивидуальным привычкам и пристрастиям вашего ор ганизма.

 

Как избежать увеличения веса в межсезонье?

 

При снижении тренировочных нагрузок телу требуется меньше энергии (кДж/ккал) для поддержания нормального веса. Однако спортсменам, за время усиленных тренировок выработавшим повышенный аппетит, не так просто уменьшить свой рацион в межсезонье. В этот период очень важно поддерживать разнообразную диету, основанную на питательных источниках углеводов (хлеб, паста, зерновые, рис, фрукты, овощи и т.д.), включающую в себя умеренное количество постных продуктов, содержащих белки (постное мясо, рыба, курица без кожи, овощи, низкожирные молочные продукты), а также совсем небольшое количество продуктов, содержащих жиры и непитательные источники углеводов (конфеты, пироги, печенье, крепкие и безалкогольные напитки и т.д.). Вам также придется ограничить общее количество принимаемой пищи. Каждому человеку требуется индивидуальный подход. Можно, к примеру, немного сократить количество пищи, съедаемой в каждый прием, либо ограничить количество легких закусок. Также может помочь отказ от продуктов, обычно употребляемых в течение спортивного сезона (например, спортивных напитков, энергетических батончиков и т.д.).

 

  • Когда спортсмен делает перерыв в тренировках, у него появляется больше свободного времени. Иногда он начинает есть, чтобы занять себя. В других случаях спортсмен так много внимания уделяет тому, чтобы не переедать, что постоянно думает о еде. Это также приводит к увеличению количества съедаемой пищи. Однако у данной ситуации есть выход. Ниже указаны несколько приемов, помогающих избежать неприятностей.
  • Не делите продукты на "плохие" и "хорошие". Есть можно все при условии соблюдения меры в количестве и частоте приема пищи. Побалуйте себя продуктами с более высоким, чем обычно, содержанием жиров, но в разумных пределах. Не устраивайте кутежей.
  • Ведите дневник питания. Это поможет вам понять, что, когда и почему вы едите.
  • Заранее планируйте время приема пищи и "перекусов". Старайтесь не доводить себя до такого чувства голода, когда без разбора съедаешь все, что найдешь в холодильнике или буфете.
  • И в межсезонье продолжайте вести активный образ жизни. Не обязательно продолжать тренироваться, однако старайтесь не проводить дни напролет в кровати или на диване.
  • Найдите какое нибудь занятие на то время, которое обычно уходило на тренировки. Это поможет справиться со скукой.

просмотров: 5457
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Optimum Nutrition BCAA 1000mg (200 Caps) "New/Factory Sealed and Free Shipping"

$13.95
End Date: Thursday Jan-31-2019 13:27:42 PST
Buy It Now for only: $13.95
|
Tribulus Terrestris 1000mg. Testosterone Booster. Muscle Mass. Strength - 90 Tab

$18.89
End Date: Tuesday Feb-12-2019 16:25:50 PST
Buy It Now for only: $18.89
|
Optimum Nutrition BCAA 1000 (200 Capsules) - Amino Acids for Muscle Recovery

$18.99
End Date: Wednesday Jan-23-2019 14:29:50 PST
Buy It Now for only: $18.99
|
MuscleTech Neurocore Pro Series Pre Workout Pick Size and Flavor *Free Ship*

$12.99
End Date: Wednesday Feb-6-2019 10:26:01 PST
Buy It Now for only: $12.99
|
Cellucor Super-HD 60 Caps Free/Fast Shipping New/Factory Sealed Extreme

$49.49
End Date: Saturday Jan-19-2019 17:18:13 PST
Buy It Now for only: $49.49
|
Optimum Nutrition 100 % Gold Standard Whey Protein 5 lbs - CHOOSE FLAVOR

$49.49
End Date: Saturday Jan-19-2019 17:18:13 PST
Buy It Now for only: $49.49
|
Optimum Nutrition 100 % Gold Standard Whey Protein 5 lbs - CHOOSE FLAVOR

$49.49
End Date: Saturday Jan-19-2019 17:18:13 PST
Buy It Now for only: $49.49
|
Optimum Nutrition 100 % Gold Standard Whey Protein 5 lbs - CHOOSE FLAVOR

$33.99
End Date: Thursday Jan-24-2019 7:37:54 PST
Buy It Now for only: $33.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Напиток сухой Prime Kraft "Whey", коктейль белково-витаминный, молочный шоколад, 900 г
Напиток сухой Prime Kraft "Whey", коктейль белково-витаминный, молочный шоколад, 900 г
"Whey" от российского производителя Prime Kraft состоит из двух видов сывороточного протеина: концентрата и изолята. Обе формы производятся из молочной сыворотки, образующаяся при изготовлении сыра. А благодаря ультрафильтрационному методу сохраняется...

Цена:
1245 руб

Батончик протеиновый Quest Nutrition "QuestBar Birthday cake", 60 г
Батончик протеиновый Quest Nutrition "QuestBar Birthday cake", 60 г
QuestBar – батончик, по праву заслуживший звание "протеиновый батончик №1 в мире". В чем секрет успеха? QuestBar – отличная замена тортов, пирожных и прочих сладостей. Он вкуснее и, в отличие от тортов, полезен для вашей фигуры и вашего здоровья.
20г...

Цена:
229 руб

Препарат для суставов и связок Animal Flex 44 пак
Препарат для суставов и связок Animal Flex 44 пак
Animal "Flex" разработан, чтобы сделать ваши суставы и связки более крепкими и чтобы защитить их от перегрузок во время тренировок. Каждый пакетик Animal "Flex" состоит из нескольких ключевых комплексов веществ, защищающих Ваши суставы. Мощный комплекс...

Цена:
2708 руб

Глюкозамин Хондроитин VP Laboratory "MSM", 90 таб
Глюкозамин Хондроитин VP Laboratory "MSM", 90 таб
Защита и профилактика заболеваний суставов!

Тяжелые тренировки перегружают суставы и связки, к тому же, с возрастом, синтез глюкозамина и хондроитина ухудшается, а такой важный элемент как МСМ (метилсульфонилметан – природный источник серы)...

Цена:
1002 руб

Антиоксидант Академия-Т "ANTIOXIDANT Synergy 7", 60 капсул
Антиоксидант Академия-Т "ANTIOXIDANT Synergy 7", 60 капсул
Антиоксидант Академия-Т "ANTIOXIDANT Synergy 7" - уникальный синергичный комплекс, состоящий из мощнейших природных антиоксидантов - L-карнозина и дигидрокверцетина, активность которых усилена витаминами А, С, Е, цинком и органическим источником...

Цена:
462 руб

Шейкер спортивный BlenderBottle "Classic Full Color", цвет: черный, 591 мл
Шейкер спортивный BlenderBottle "Classic Full Color", цвет: черный, 591 мл
Шейкер "Classiс" от компании Blender Bottle - многофункциональный, удобный шейкер, который произвел революцию на рынке благодаря своим лидирующим качествам, а именно: 100% герметичности, концептуальному дизайну, максимальной смешиваемости ингредиентов и запатентованным опциям BlenderBall и StayOpen.
Шарик-венчик BlenderBall - венчик из 316-хирургической нержавеющей стали, который не подвержен коррозии, легко моется и обеспечивает максимальную смешиваемость любых ингредиентов. Технология StayOpen - инновационная функция шейкера, которая не позволяет крышке закрываться во время питья, что зачастую приносит неудобство и дискомфорт.
Качественные материалы не содержат бисфенол (BPA, BPS и другие) и фталаты, благодаря чему шейкер абсолютно безопасен для здоровья. Шейкер герметично закрывается и не допускает протекания при переноске в сумке.
Шейкер BlenderBottle Classic идеально подходит как для приготовления любых спортивных и фитнес коктейлей (протеинов, гейнеров, изотоников), так и разнообразных блюд дома.

Особенности:
- 100% герметичная конструкция
- С круглым BlenderBall венчиком внутри
- Маркирован тиснением на пластике в миллилитрах и унциях
- Широкое горло позволяет легко добавлять ингредиенты
- Крышка с резьбой - попадание в резьбу с первого раза
- Система StayOpen flip cap - крышка не бьет по носу!
- GripperBars - специальные ребра на бутылке, не выскальзывает из рук
- Удобный широкий носик - приятно пить.
- Можно мыть в посудомоечной машине
- Подходит для большинства автомобильных подстаканников
- Не содержит бисфенол и фталаты - лучший пластик, как у дорогих детских бутылочек
- Защищен патентами США.

Простой. Мощный.
Самый продаваемый шейкер в мире.

Как повысить эффективность тренировок с помощью спортивного питания? Статья OZON Гид...

Цена:
630 руб

Паста протеиновая DopDrops "Арахис", без добавок, 265 г
Паста протеиновая DopDrops "Арахис", без добавок, 265 г
Находясь в постоянном поиске, мы решили создать продукт, в котором вы будете уверены на все 100%.

Секрет прост: никаких секретов!

Мы доставляем самый лучший арахис из Южной Америки. Термическую обработку, являющуюся важнейшей частью...

Цена:
320 руб

Казеин Prime Kraft "Micellar Casein", клубника, 900 г
Казеин Prime Kraft "Micellar Casein", клубника, 900 г
PrimePrime Kraft "Micellar Casein" - это самая медленная форма белка, которая производится из молока щадящим способом, без применения кислот и нагревания, что позволяет сохранить натуральную структуру белка. Казеин усваивается медленно, поддерживая...

Цена:
1420 руб

Бутылка спортивная "AS4", цвет: черный, 650 мл
Бутылка спортивная "AS4", цвет: черный, 650 мл
Спортивные бутылки для воды имеют широкое горло с закручивающейся крышкой для наполнения. В крышку встроен клапан, подняв который можно сразу пить, и при этом не требуется откручивать крышку. Клапан можно открыть даже губами, не прикасаясь к нему руками, которые зачастую негде и некогда мыть.

Бутылки делают из специального пластика, который не выделяет в воду вредных веществ и не дает специфического запаха. Спортивные бутылки имеют форму, благодаря которой их удобно держать в руке. Из них можно пить даже во время движения.

Размер: 7 х 24 см.
Материал: пластик.
Дополнительно: колпачок для защиты от пыли.

Как повысить эффективность тренировок с помощью спортивного питания? Статья OZON Гид...

Цена:
246 руб

Печенье Quest Nutrition "Quest Cookie Double Chocolate Chip Cookie", 59 г
Печенье Quest Nutrition "Quest Cookie Double Chocolate Chip Cookie", 59 г
Порой вам просто необходимо съесть печенье.

Мы в Quest Nutrition знаем, что порой наша слабость к некоторым продуктам - большая проблема. И именно поэтому мы испекли для вас Quest Protein Cookies!

Потрясающе нежное, сладкое лакомство,...

Цена:
199 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Купить спортивный питание для набор массы, фитнеса, бодибилдинга. Сайт о спортивном питании, где купить спортивное питание, магазины спортивного питания, информация о производителях спортивного питания.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика