Справочник по спортивному питанию
- Карнитин L-карнитин

Карнитин (L-карнитин) - соединение двух аминокислот – лизина и метионина. Непосредственный участник жирового обмена, обеспечивающий транспорт жирных кислот в митохондрии, с последующим окислением. Особо эффективен при приеме в сочетании с аэробными тренировками. Не является жиросжигателем в классическом понимании, но без L-карнитина невозможно усвоение из крови свободных жирных кислот и их дальнейшая утилизация в митохондриях.

 

Результатом аэробных тренировок увеличивается количество свободных жирных кислот, а дополнительный прием карнитина обеспечивает их сжигание в клетках. L-карнитин – оптический изомер(левая форма) участник жирового обмена, D-карнитин (правая форма) бесполезна для организма. Поэтому важно применение качественного L-карнитина.

 

Карнитин помогает связывать и выводить из организма длинные цепочки жирных кислот. Печень и почки вырабатывают карнитин из двух других аминокислот - глютамина и метионина. В большом количестве поставляется в организм мясом и молочными продуктами. Различают несколько видов карнитина. Д-карнитин опасен тем, что снижает самостоятельную выработку организмом карнитина. Препараты Л-карнитина в этом отношении считаются менее опасными.

 

Предотвращая прирост жировых запасов эта аминокислота важна для уменьшения веса и снижения риска сердечных заболеваний. Организм вырабатывает Карнитин только в присутствии достаточного количества лизина, железа и энзимов В19 и В69. Вегетарианцы более чувствительны к дефициту карнитина, так как в их рационе гораздо меньше лизина. Карнитин также повышает эффективность антиоксидантов - витаминов С и Е. Считается, что для наилучшей утилизации жира дневная норма карнитина должна составлять 1500 миллиграммов.


просмотров: 3477
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
High T Black - Testosterone Booster - Pre Workout Hardcore Muscle Formulation

$46.98
End Date: Saturday Jun-9-2018 10:38:06 PDT
Buy It Now for only: $46.98
|
Nugenix Testosterone Booster 90 Capsules Free Shipping

$47.95
End Date: Tuesday Jun-5-2018 11:01:45 PDT
Buy It Now for only: $47.95
|
NEW FLAVOR OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS Cookies & Cream 12lb 12/18

$37.95
End Date: Thursday Jun-7-2018 13:35:34 PDT
Buy It Now for only: $37.95
|
Sports Research SWEET SWEAT 13.5 oz Jar Workout Enhancer Skin Cream

$25.95
End Date: Saturday Jun-9-2018 13:46:02 PDT
Buy It Now for only: $25.95
|
SportsResearch SWEET SWEAT STICK 6.4 oz (182g) Workout Enhancer, Skin Cream

$9.99
End Date: Tuesday Jun-12-2018 5:57:07 PDT
Buy It Now for only: $9.99
|
Angry Supplements Monster Test Testosterone Booster All Natural (120-Ct) Bottle

$41.94
End Date: Tuesday Jun-5-2018 14:57:03 PDT
Buy It Now for only: $41.94
|
BSN True Mass Weight Gainer 5.82 Lb - Free Shipping

$19.85
End Date: Friday May-25-2018 19:46:43 PDT
Buy It Now for only: $19.85
|
Optimum Nutrition BCAA 1000 CAP Branched Chain Amino Acids 200 Capsules

$41.94
End Date: Tuesday Jun-5-2018 14:57:03 PDT
Buy It Now for only: $41.94
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Протеин Geon "Эксэллент Вэй", печенье со сгущеным молоком, 920 г
Протеин Geon "Эксэллент Вэй", печенье со сгущеным молоком, 920 г
Протеин Geon "Эксэллент Вэй" - это концентрат сывороточного белка. Обогащен свободными аминокислотами и пищевыми волокнами 3-го поколения.
Протеин не содержит сахар, Ацесульфам, аспартам и цикломат.
Концентрат отличается приятным вкусом....

Цена:
1190 руб

Бутылка для воды Aladdin "Active", цвет: фиолетовый, 600 мл
Бутылка для воды Aladdin "Active", цвет: фиолетовый, 600 мл
Стильная бутылка для воды Aladdin "Active", изготовленная из нержавеющей стали, оснащена крышкой, которая плотно и герметично закрывается.
Употребление достаточного количества жидкости - важная часть спортивного режима. Благодаря эргономичной форме эту бутылку удобно носить в руках.
Можно мыть в посудомоечной машине....

Цена:
1440 руб

Гейнер SportExpert "Super Gainer", шоколад, 1,5 кг
Гейнер SportExpert "Super Gainer", шоколад, 1,5 кг
Высококалорийная белково-углеводная смесь способствует:
- Увеличению "чистой" мышечной массы.
- Поддержанию высокого уровня энергии во время тренировки и ее быстрому восстановлению после.
- Поддержанию анаболической фазы после интенсивной...

Цена:
1680 руб

Бутылка для воды Vplab "Gripper", цвет: черный, 750 мл
Бутылка для воды Vplab "Gripper", цвет: черный, 750 мл

Цена:
367 руб

Смесь пищевая сладкая с содержанием экстракта стевии Prime Kraft "Sweetener", с содержанием экстракта стевии, 350 г
Смесь пищевая сладкая с содержанием экстракта стевии Prime Kraft "Sweetener", с содержанием экстракта стевии, 350 г
Смесь пищевая сладкая SWEETENER с содержанием экстракта стевии

*Коэффициент сладости SWEETENER - 1:5 (сладость вкуса SWEETENER превышает сладость сахара в 5 раз)
SWEETENER от PRIME KRAFT - это заменитель сахара, в составе которого...

Цена:
569 руб

Каноловое масло "Best Joy", 201 г
Каноловое масло "Best Joy", 201 г
Кулинарный спрей «Best Joy Cooking Spray» (каноловое масло Extra Virgin) - 100% натуральный продукт высшего качества, производится из отборных оливок способом первого холодного отжима.
Позволяет уменьшить количество используемого масла до...

Цена:
289 руб

Гейнер Ironman "Турбо Масс", ваниль, 5 кг
Гейнер Ironman "Турбо Масс", ваниль, 5 кг
Гейнер Ironman "Турбо Масс" - это базовый гейнер для наращивания мышечной массы. Белковая матрица основана исключительно на молочном и сывороточном белках и не содержит сои. Дополнительно продукт усилен 10 витаминами.

Состав: концентрат...

Цена:
2159 руб

Бутылка для воды Nike, цвет: голубой, черный, 600 мл
Бутылка для воды Nike, цвет: голубой, черный, 600 мл
Бутылка для воды Nike имеет герметичный клапан. Ассиметричный дизайн для одной руки обеспечивает удобство при использовании во время тренировок и в зале. Подходит для велосипедных держателей. Объем 600 мл....

Цена:
1190 руб

Бутылка-гантеля спортивная "Irontrue", цвет: синий, 2,2 л
Бутылка-гантеля спортивная "Irontrue", цвет: синий, 2,2 л
Спортивная бутылка "Irontrue" в форме гантели с большой крышкой от шейкера выполнена из материала PETG. Удобно пить и качать бицепс.

Как повысить...

Цена:
860 руб

Гейнер "Россия XXI POWER", ваниль, 4 кг
Гейнер "Россия XXI POWER", ваниль, 4 кг
Гейнер XXI Power – это базовый гейнер для наращивания мышечной массы. Белковая матрица основана исключительно на молочном и сывороточном белках и не содержит сои. Дополнительно продукт усилен 10 витаминами.

Состав: сбалансированная смесь молочного...

Цена:
1579 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика