Справочник по спортивному питанию
Рациональное питание

Рациональное питание

Вопросы питания никогда не утратят своей актуальности. Начинающие и профессиональные спортсмены всегда будут задавать их и стараться найти наиболее действенный способ их решения.

Прежде чем садиться на диету, следует усвоить основные принципы рационального питания, так как именно они позволят изменить тело, сохраняя при этом максимальную силу без малейшего ущерба для здоровья и энергии.

За время совершенствования тренировочного процесса и роста численности первоклассных спортсменов-профессионалов повысилась эффективность не только методов тренировок, но и знаний в области питания. Однако хорошее питание без напряженных тренировок вряд ли создаст чемпиона. Поэтому тренировки, питание, внутренний настрой должны быть тесно взаимосвязаны, взаимно дополнять друг друга.

Ранее спортсмены просто наращивали приличную массу в ущерб подлинно гармоничному развитию. Позже появились атлеты, добившиеся идеальной рельефности и прекрасных результатов не только за счет объемных мышц.

Основы питания относительно просты. Крайне важно применить их к своему тренировочному циклу, понять индивидуальные потребности своего организма и его реакцию на различные виды диет для набора веса или его уменьшения.

Прежде всего, усваивая основополагающие принципы, среди них следует выделять те, которые влияют на выработку энергии, наращивание и сохранение мышечной ткани.

Продуманное питание — это не просто знание о ряде питательных веществ, усваиваемых организмом. Это важный «кирпичик» в процессе «строительства» тела.


просмотров: 2666
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Tribulus Terrestris 1000mg. Testosterone Booster. Muscle Mass. Strength - 90 Tab

$17.99
End Date: Sunday Jan-20-2019 10:12:39 PST
Buy It Now for only: $17.99
|
Optimum Nutrition BCAA 1000mg (200 Caps) "New/Factory Sealed and Free Shipping"

$18.99
End Date: Wednesday Jan-23-2019 14:29:50 PST
Buy It Now for only: $18.99
|
MuscleTech Neurocore Pro Series Pre Workout Pick Size and Flavor *Free Ship*

$18.89
End Date: Tuesday Feb-12-2019 16:25:50 PST
Buy It Now for only: $18.89
|
Optimum Nutrition BCAA 1000 (200 Capsules) - Amino Acids for Muscle Recovery

$12.99
End Date: Wednesday Feb-6-2019 10:26:01 PST
Buy It Now for only: $12.99
|
Cellucor Super-HD 60 Caps Free/Fast Shipping New/Factory Sealed Extreme

$29.49
End Date: Friday Feb-8-2019 12:29:14 PST
Buy It Now for only: $29.49
|
Innovative HellFire Fat Burner (90 Capsules) Extreme Weight Loss Supplement

$29.99
End Date: Friday Feb-15-2019 12:48:05 PST
Buy It Now for only: $29.99
|
Optimum Nutrition Essential Amino Energy 65 Servings Fruit Fusion New Free Ship

$18.99
End Date: Wednesday Jan-23-2019 8:48:58 PST
Buy It Now for only: $18.99
|
Optimum Nutrition Amino Energy Pick Size & Flavor **Free Fast Shipping** NEW!

$32.99
End Date: Saturday Feb-2-2019 14:53:50 PST
Buy It Now for only: $32.99
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Протеиновое печенье Quest Nutrition Quest Cookie Oatmeal & Raisin, 63 г
Протеиновое печенье Quest Nutrition Quest Cookie Oatmeal & Raisin, 63 г
Quest Protein Cookies - превосходное сочетание вкуса и идеальной пищевой ценности. 15 грамм белка, много клетчатки (Corn Fiber), минимум углеводов и натуральная сладость. Это печенье, которое можно есть без каких-либо угрызений совести. Четыре...

Цена:
212 руб

Протеин сывороточный Weider "Gold Whey", банан, 500 г
Протеин сывороточный Weider "Gold Whey", банан, 500 г
Протеин Weider "Gold Whey" - это протеиновый порошок с концентратом сывороточного протеина, который обладает приятным вкусом и отвечает всем физиологическим потребностям. Сывороточный белок обладает наивысшей биологической ценностью, лучше всего...

Цена:
1159 руб

Протеин Vplab "100% Platinum Whey", капучино, 750 г
Протеин Vplab "100% Platinum Whey", капучино, 750 г
Протеин Vplab "100% Platinum Whey" произведен при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества. Это уникальный продукт, в котором впервые сочетаются сывороточный протеин премиум класса и великолепный...

Цена:
1451 руб

Батончик протеиновый Vplab "High Protein Fitness Bar", клубника, 50 г
Батончик протеиновый Vplab "High Protein Fitness Bar", клубника, 50 г
Протеиновый батончик Vplab "High Protein Fitness Bar" - это уникальный батончик с высоким содержанием протеина 40% (молочный, соевый и коллагеновый протеины) и клетчатки с минимальным количеством сахара. Идеально подходит как полезный, вкусный и...

Цена:
124 руб

Напиток сухой Prime Kraft "Micellar Casein", коктейль белково-витаминный, молочный шоколад, 900 г
Напиток сухой Prime Kraft "Micellar Casein", коктейль белково-витаминный, молочный шоколад, 900 г
Prime Kraft Micellar Casein - это самая медленная форма белка, которая производится из молока щадящим способом, без применения кислот и нагревания, что позволяет сохранить натуральную структуру белка. Казеин переваривается длительное время и долгосрочно...

Цена:
1420 руб

Казеин Prime Kraft "Micellar Casein", клубника, 900 г
Казеин Prime Kraft "Micellar Casein", клубника, 900 г
PrimePrime Kraft "Micellar Casein" - это самая медленная форма белка, которая производится из молока щадящим способом, без применения кислот и нагревания, что позволяет сохранить натуральную структуру белка. Казеин усваивается медленно, поддерживая...

Цена:
1420 руб

Напиток сухой Prime Kraft "BCAA 2:1:1", коктейль фруктово-ягодный, персик, маракуйя, 500 г
Напиток сухой Prime Kraft "BCAA 2:1:1", коктейль фруктово-ягодный, персик, маракуйя, 500 г
Спортивное питание Prime Kraft "BCAA 2:1:1" представляет собой смесь трех аминокислот - лейцина, изолейцина и валина, которые не синтезируются организмом человека, но при этом составляют треть мышечной ткани, а потому восполнять их запас тем, кто...

Цена:
1139 руб

Анаболический комплекс Olimp "DAA Xtreme Prolact Block", 60 таблеток
Анаболический комплекс Olimp "DAA Xtreme Prolact Block", 60 таблеток
Обретите уверенность в достижимости самого значимого для себя результата в построении сильного и мускулистого тела. Благодаря эффективной пищевой формуле препарата DAA Xtreme Prolact-Block от солидного европейского производителя специализированного...

Цена:
1269 руб

Протеин Optimum Nutrition "100% Whey Protein Gold Standard", ваниль, 4,535 кг
Протеин Optimum Nutrition "100% Whey Protein Gold Standard", ваниль, 4,535 кг
Легендарный Optimum Nutrition установил стандарт, по которому были оценены все другие ингредиенты сывороточного протеина. Теперь мы устанавливаем новый стандарт, с третьим поколением Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD.
Подобно...

Цена:
6941 руб

Предтренировочный комплекс USPlabs "Jack3d", ежевика, 230 г
Предтренировочный комплекс USPlabs "Jack3d", ежевика, 230 г
После отказа большинства компаний от использования DMAA в своих продуктах, USPLabs создала новую предтренировочную формулу, включающую в себя только безопасные и зарекомендовавшие себя продукты, которые позволят вам быть лучшими на тренировке. Когда речь...

Цена:
1879 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Купить спортивный питание для набор массы, фитнеса, бодибилдинга. Сайт о спортивном питании, где купить спортивное питание, магазины спортивного питания, информация о производителях спортивного питания.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика