Справочник по спортивному питанию
Белок

Белок является самой важной составляющей человеческого организма.

Постоянный недостаток этого элемента приводит к негативным последствиям: нарушению обмена веществ, нарушению работы внутренних органов, снижению сопротивляемости организма к инфекциям. Потому необходимо постоянно употреблять продукты, которые в достаточном количестве содержат белок.

Из-за недостаточного потребления белка ухудшаются восстановительные функции мышц после тренировок, а также снижается их работоспособность. В обычной пище белка не так уж много: не более 20 % в мясе, рыбе, твороге и не более 30 % в сыре. Потому на нее не стоит особо уповать.

Усвояемость белка из продуктов (особенно если те подверглись тепловой обработке) вряд ли может соответствовать искомому идеалу. Поэтому расчет действительного количества белка, усвоенного организмом, следует вести с понижающимся коэффициентом.

Выход из такой ситуации может быть только один — дополнительный прием белка в профилактических целях. Особенно это рекомендуется детям и лежачим больным, чей рацион следует ограничивать по углеводам и жирам, но никак не уменьшать потребление белка. Реабилитация после операции или травмы требует повышенного потребления коллагена для скорейшего восстановления костной ткани и кожных покровов.


просмотров: 2642
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
High T Black - Testosterone Booster - Pre Workout Hardcore Muscle Formulation

$46.98
End Date: Saturday Jun-9-2018 10:38:06 PDT
Buy It Now for only: $46.98
|
Nugenix Testosterone Booster 90 Capsules Free Shipping

$47.95
End Date: Tuesday Jun-5-2018 11:01:45 PDT
Buy It Now for only: $47.95
|
NEW FLAVOR OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS Cookies & Cream 12lb 12/18

$37.95
End Date: Thursday Jun-7-2018 13:35:34 PDT
Buy It Now for only: $37.95
|
Sports Research SWEET SWEAT 13.5 oz Jar Workout Enhancer Skin Cream

$25.95
End Date: Saturday Jun-9-2018 13:46:02 PDT
Buy It Now for only: $25.95
|
SportsResearch SWEET SWEAT STICK 6.4 oz (182g) Workout Enhancer, Skin Cream

$9.99
End Date: Tuesday Jun-12-2018 5:57:07 PDT
Buy It Now for only: $9.99
|
Angry Supplements Monster Test Testosterone Booster All Natural (120-Ct) Bottle

$41.94
End Date: Tuesday Jun-5-2018 14:57:03 PDT
Buy It Now for only: $41.94
|
BSN True Mass Weight Gainer 5.82 Lb - Free Shipping

$19.85
End Date: Friday May-25-2018 19:46:43 PDT
Buy It Now for only: $19.85
|
Optimum Nutrition BCAA 1000 CAP Branched Chain Amino Acids 200 Capsules

$41.94
End Date: Tuesday Jun-5-2018 14:57:03 PDT
Buy It Now for only: $41.94
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Новости компании «Nike», новинки. Купить в официальном магазине «Nike»
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Крем ореховый протеиновый QNT "Protein Choco Nut", 250 г
Крем ореховый протеиновый QNT "Protein Choco Nut", 250 г
PROTEIN CHOCO NUT - шоколадно-ореховая паста, сделанная на основе 30% белка, 13% фундука, с низким содержанием сахара. Идеально подходит, для тех, кто соблюдает диету или просто заботится о фигуре. Производится в Бельгии из настоящего Бельгийского...

Цена:
519 руб

Смесь протеиновая для изготовления оладьев FlapJacked "Pancake & Baking Mix Banana Hazelnut", на основе овсяной муки, со вкусом банана и орехов, 680 г, 12 порций
Смесь протеиновая для изготовления оладьев FlapJacked "Pancake & Baking Mix Banana Hazelnut", на основе овсяной муки, со вкусом банана и орехов, 680 г, 12 порций
Вкуснейшая универсальная смесь для выпечки, в которой ОЧЕНЬ много белка!

FlapJacked Protein Pancake and Baking Mix - вкусная, полная белка и богатая клетчаткой, смесь для блинов и для выпечки. Сделана из качественных ингредиентов, таких как...

Цена:
889 руб

Вафли протеиновые QNT "Молочный шоколад", 480 г
Вафли протеиновые QNT "Молочный шоколад", 480 г
BELGIAN WAFFLES PROTEIN - это высококачественные белковые вафли с изолятом сывороточного белка и низким содержанием сахара/калорий.
Они рекомендуются в программе потери веса или при потребности дополнительного источника белка, или даже для...

Цена:
960 руб

Мака перуанская Weider "МACA 5.500", 120 капсул
Мака перуанская Weider "МACA 5.500", 120 капсул
Мака перуанская Weider "МACA 5.500" - пищевая добавка к пище из корня маки.
Мака перуанская (или клоповник Мейена) - вид растений из рода "Клоповник" семейства "Капустные". Растет на высокогорных плато Боливии, Перу и северо-запада Аргентины на...

Цена:
2043 руб

Гейнер Optimum Nutrition "Gold Standard Gainer", ваниль, 4,6 кг
Гейнер Optimum Nutrition "Gold Standard Gainer", ваниль, 4,6 кг
Gold Standard Gainer от Optimum Nutrition - новый сбалансированный гейнер с оптимальным соотношением белков и углеводов - 1 к 2. Его база составлена из лучших смесей, где каждый ингредиент работает на результат.
В состав гейнера входят медленно...

Цена:
7190 руб

Бутылка для воды Aladdin "Active", цвет: красный, 600 мл
Бутылка для воды Aladdin "Active", цвет: красный, 600 мл
Стильная бутылка для воды Aladdin "Active", изготовленная из нержавеющей стали, оснащена крышкой, которая плотно и герметично закрывается.
Употребление достаточного количества жидкости - важная часть спортивного режима. Благодаря эргономичной форме эту бутылку удобно носить в руках.
Можно мыть в посудомоечной машине....

Цена:
1440 руб

L-карнитин Sport Technology Nutrition "Simple", концентрированный, клубника, киви, 1 л
L-карнитин Sport Technology Nutrition "Simple", концентрированный, клубника, киви, 1 л
L-карнитин Sport Technology Nutrition "Simple" - концентрированный безалкогольный напиток со вкусом клубники и киви с высоким содержанием L-карнитина. Обладает высокой биологической активностью, эффективен в качестве жиросжигателя. Повышает...

Цена:
889 руб

Гейнер VPLab "Mass Builder", банан, 1,2 кг
Гейнер VPLab "Mass Builder", банан, 1,2 кг
Гейнер VPLab "Mass Builder" уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров.
Превосходная двухкомпонентная протеиновая...

Цена:
1260 руб

Протеин OstroVit "WPC80", банан, 2,27 кг
Протеин OstroVit "WPC80", банан, 2,27 кг
Высококачественный Европейский протеин Ostrovit с Международной сертификацией GMP имеет в составе 80% белка и комплекс незаменимых аминокислот BCAA и EAA.
Состав (1 мерная ложка - 30 г): калории 114 Ккал, белок 23,4 г, жиры 1,8 г, углеводы 4,29 г,...

Цена:
2729 руб

Протеиновая смесь VP Laboratory "Хот Чоколейт Протеин", 370 г
Протеиновая смесь VP Laboratory "Хот Чоколейт Протеин", 370 г
Протеиновая смесь для приготовления напитка со вкусом горячего шоколада.
Комбинация молочного протеина и мицеллярного казеина;
Великолепный вкус.
Рекомендации по применению:
До 3 порций в день.
Рекомендации по...

Цена:
1172 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика