Справочник по спортивному питанию
Белок

Белок является самой важной составляющей человеческого организма.

Постоянный недостаток этого элемента приводит к негативным последствиям: нарушению обмена веществ, нарушению работы внутренних органов, снижению сопротивляемости организма к инфекциям. Потому необходимо постоянно употреблять продукты, которые в достаточном количестве содержат белок.

Из-за недостаточного потребления белка ухудшаются восстановительные функции мышц после тренировок, а также снижается их работоспособность. В обычной пище белка не так уж много: не более 20 % в мясе, рыбе, твороге и не более 30 % в сыре. Потому на нее не стоит особо уповать.

Усвояемость белка из продуктов (особенно если те подверглись тепловой обработке) вряд ли может соответствовать искомому идеалу. Поэтому расчет действительного количества белка, усвоенного организмом, следует вести с понижающимся коэффициентом.

Выход из такой ситуации может быть только один — дополнительный прием белка в профилактических целях. Особенно это рекомендуется детям и лежачим больным, чей рацион следует ограничивать по углеводам и жирам, но никак не уменьшать потребление белка. Реабилитация после операции или травмы требует повышенного потребления коллагена для скорейшего восстановления костной ткани и кожных покровов.


просмотров: 2498
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
Sports Research SWEET SWEAT 13.5 oz Jar Workout Enhancer Skin Cream

$17.49
End Date: Thursday Mar-8-2018 8:15:57 PST
Buy It Now for only: $17.49
|
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite 100 CT ***SHED FAT***FREE SHIPPING***

$29.99
End Date: Sunday Mar-18-2018 13:37:40 PDT
Buy It Now for only: $29.99
|
BPI Sports KETO BOMB, Ketogenic Coffee Creamer, French Vanilla Latte Weight Loss

$9.99
End Date: Tuesday Mar-6-2018 6:13:10 PST
Buy It Now for only: $9.99
|
Monster Test Testosterone Booster (120-Count) All Natural and TOP SELLER ONLINE

$27.58
End Date: Sunday Mar-11-2018 12:59:38 PDT
Buy It Now for only: $27.58
|
5% Nutrition-Rich Piana-Liver and Organ Defender (270 capsules/30 servings)

$28.99
End Date: Friday Mar-9-2018 5:40:43 PST
Buy It Now for only: $28.99
|
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Supplement | Fruit Punch 60 Serving

$39.50
End Date: Thursday Mar-8-2018 17:22:11 PST
Buy It Now for only: $39.50
|
100% Vegan Pea Protein Isolate Bulk - 5 lbs. Unflavored NO ADDITIVES OR FILLERS

$13.40
End Date: Monday Mar-19-2018 16:09:33 PDT
Buy It Now for only: $13.40
|
BPI Sports Creatine HD Red Snow Cone, Best Creatine 50 Servings

$27.34
End Date: Sunday Mar-18-2018 11:04:17 PDT
Buy It Now for only: $27.34
|
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Морские круизы
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Батончик протеиновый "Bombbar", арахис, 60 г
Батончик протеиновый "Bombbar", арахис, 60 г
"Bombbar" - это спортивный батончик с высоким содержанием протеина и минимальным количеством сахара. Обладает восхитительным вкусом, быстро снабжает организм многокомпонентным протеином, отлично подходит для белковой диеты.

Протеиновый...

Цена:
152 руб

Бутылка спортивная "AS4", цвет: серый, 600 мл
Бутылка спортивная "AS4", цвет: серый, 600 мл
Спортивные бутылки для воды имеют широкое горло с закручивающейся крышкой для наполнения. В крышку встроен клапан, подняв который можно сразу пить, и при этом не требуется откручивать крышку. Клапан можно открыть даже губами, не прикасаясь к нему руками, которые зачастую негде и некогда мыть.

Бутылки делают из специального пластика, который не выделяет в воду вредных веществ и не дает специфического запаха. Спортивные бутылки имеют форму, благодаря которой их удобно держать в руке. Из них можно пить даже во время движения.

Размер: 7 х 24 см.
Материал: пластик.
Дополнительно: при питье необходимо надавливать на бутылку.

Как повысить эффективность тренировок с помощью спортивного питания? Статья OZON Гид...

Цена:
262 руб

Комплекс аминокислотный aTech Nutrition "BCAA 4:1:1 с глютамином", апельсин, 500 г
Комплекс аминокислотный aTech Nutrition "BCAA 4:1:1 с глютамином", апельсин, 500 г
ВСАА 4:1:1 под ТМ aTech Nutrition это уникальный специализированный, состоящий из необходимых организму незаменимых аминокислот. Комплекс ВСАА 4:1:1 универсален - принимать его могут спортсмены любого профиля, независимо от типа и частоты физических...

Цена:
1290 руб

Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate", концентрат, тропик, 1 л
Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate", концентрат, тропик, 1 л
Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate" - уникальный активатор производства энергии из жира, способствует восстановлению после физических нагрузок, снижает утомляемость, обеспечивает атлетическую выносливость и здоровье сердца. В отличии от большинства...

Цена:
1612 руб

Батончик Lady Fitness "Slim Bar", соленая карамель, кукуруза, 35 г
Батончик Lady Fitness "Slim Bar", соленая карамель, кукуруза, 35 г
Lady Fitness "Slim Bar" с L-карнитином соленая карамель и кукуруза – батончик с низким содержанием жира и простых сахаров. Содержит высокоценный сывороточный белок. 350 мг L-карнитина, преобразующего жир в энергию. Обогащен десятью основными...

Цена:
42 руб

Карнитин Академия-Т "Fit L-Сarnitine", 20 х 25 мл
Карнитин Академия-Т "Fit L-Сarnitine", 20 х 25 мл
"FIT L-СARNITINE 1800" предназначен для усиления метаболических процессов в организме спортсмена, быстрого расщепления жирных кислот и удаления излишней влаги. Благодаря уникальному сочетанию L-карнитина (Carnipure), экстракта плодов опунции ficus-indica...

Цена:
1120 руб

Анаболическая формула для роста мышечной массы Ironman "G-Фактор", 150 капсул
Анаболическая формула для роста мышечной массы Ironman "G-Фактор", 150 капсул
Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы Ironman "G-Фактор" - это смесь L-орнитина, L-аргинина и L-лизина. Эти аминокислоты, взятые в специальном соотношении, при интенсивной силовой нагрузке эффективно стимулируют выработку гипофизом...

Цена:
1049 руб

Жиросжигатель MyChoice Nutrition "My Fitness L-Carnitine Liquid With Juice", вишня, 1 л
Жиросжигатель MyChoice Nutrition "My Fitness L-Carnitine Liquid With Juice", вишня, 1 л
Жиросжигатель MyChoice Nutrition "My Fitness L-Carnitine Liquid With Juice" - сбалансированный комплекс продуктов, эффективных в повышении выносливости и трансформации жира в энергию. Экстракт гуараны ускоряет обмен веществ в организме. Совместное...

Цена:
1549 руб

Шейкер спортивный BlenderBottle "Classic Full Color", цвет: белый, 828 мл
Шейкер спортивный BlenderBottle "Classic Full Color", цвет: белый, 828 мл
Шейкер "Classiс" от компании Blender Bottle - многофункциональный, удобный шейкер, который произвел революцию на рынке благодаря своим лидирующим качествам, а именно: 100% герметичности, концептуальному дизайну, максимальной смешиваемости ингредиентов и...

Цена:
650 руб

Заменитель питания OstroVit "High Protein Ice Cream", ваниль, 400 г
Заменитель питания OstroVit "High Protein Ice Cream", ваниль, 400 г
OstroVit "High Protein Ice Cream" - это продукт в виде порошка мороженого с высоким содержанием белка, без добавления сахара. Это низкокалорийный и вкусный десерт, который можно употреблять без всяких ограничений. Основу порошка мороженого...

Цена:
649 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика