Справочник по спортивному питанию
Лецитин

Лецитин

Обычно к фосфолипидам (фосфатидам) относят лецитин, состоящий из глицерина, ненасыщенных жирных кислот, фосфора и витамина холин. Несмотря на то, что лецитин не является незаменимым веществом, он играет значительную роль в питании. Кроме того, он способствует перевариванию, всасыванию и правильному обмену жиров, усиливает желчеотделение, нормализует обмен холестерина, а в соединении с белками формирует мембраны клеток. Обладая липотропным действием, лецитин значительно понижает накопление жиров в печени, способствуя их дальнейшей транспортировке в кровь.

Суточная потребность в лецитине — около 5 г.

Содержание лецитина:
2,5 — 3,5 г в 100 г продукта: яйца, печень, икра, мясо кролика, сельдь жирная, нерафинированные растительные масла;
0,8 г лецитина — в 100 г продукта: говядина, баранина, свинина, мясо кур, горох;
0,4 — 0,5 г — в 100 г продукта: большинство рыб, сыр, сливочное масло, овсяная крупа;
0,2 г — в 100 г продукта: творог жирный, сметана.

При малой жирности хорошим источником является пахта.


просмотров: 3135
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*
High T Black- Testosterone Booster Supplement- 120 Capsules

$39.98
End Date: Thursday Oct-18-2018 15:59:17 PDT
Buy It Now for only: $39.98
|
TESTOXZEN Testosterone Booster Stronger than Nugenix Test - 60 Tablets

$37.99
End Date: Saturday Oct-20-2018 15:58:44 PDT
Buy It Now for only: $37.99
|
High T Black Caffeine Free - Testosterone Booster- 120 Capsules

$37.99
End Date: Wednesday Oct-10-2018 9:06:28 PDT
Buy It Now for only: $37.99
|
BSN No Xplode Pre Workout Igniter 60 Servings. *Watermelon* - Free Shipping

$24.99
End Date: Tuesday Oct-9-2018 10:05:59 PDT
Buy It Now for only: $24.99
|
High T PRO TURBO T - Advanced Natural Testosterone Booster 120 Capsules

$25.99
End Date: Sunday Oct-7-2018 13:46:02 PDT
Buy It Now for only: $25.99
|
SportsResearch SWEET SWEAT STICK 6.4 oz (182g) Workout Enhancer, Skin Cream

$43.00
End Date: Wednesday Oct-17-2018 15:47:23 PDT
Buy It Now for only: $43.00
|
XPI Testosyn - Testosterone Booster Supplement - High Performance 180 Count

$37.95
End Date: Friday Oct-5-2018 13:35:34 PDT
Buy It Now for only: $37.95
|
Sports Research SWEET SWEAT 13.5 oz Jar Workout Enhancer Skin Cream

$16.13
End Date: Tuesday Oct-9-2018 16:10:54 PDT
Buy It Now for only: $16.13
|
Lecithin (Лецитин) (Santegra / Сантегра)

1 612,00 руб.
End Date: 13.10 19:47
Buy It Now for only: US 1 612,00 руб.
Buy it now |
лецитин 1200mg 360 капсулы бесплатный P и P (L)

857,36 руб.
End Date: 07.10 00:43
Buy It Now for only: US 857,36 руб.
Buy it now |
Подсолнечника лецитин - 500g (rm 500 sunfleci)

779,02 руб.
End Date: 22.10 19:58
Buy It Now for only: US 779,02 руб.
Buy it now |
Lecithin 1200mg 360 Kapseln (L)

1 260,61 руб.
End Date: 23.10 18:20
Buy It Now for only: US 1 260,61 руб.
Buy it now |
Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Search Results from «Озон» Спорт и отдых
 
Батончик протеиновый "Bombbar", арахис, 60 г
Батончик протеиновый "Bombbar", арахис, 60 г
"Bombbar" - это спортивный батончик с высоким содержанием протеина и минимальным количеством сахара. Обладает восхитительным вкусом, быстро снабжает организм многокомпонентным протеином, отлично подходит для белковой диеты.

Протеиновый...

Цена:
99 руб

Протеин Vplab "100% Platinum Whey", ваниль, 750 г
Протеин Vplab "100% Platinum Whey", ваниль, 750 г
Протеин Vplab "100% Platinum Whey" произведен при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества. Это уникальный продукт, в котором впервые сочетаются сывороточный протеин премиум класса и великолепный...

Цена:
1451 руб

Напиток сухой Prime Kraft "Whey", коктейль белково-витаминный, молочный шоколад, 500 г
Напиток сухой Prime Kraft "Whey", коктейль белково-витаминный, молочный шоколад, 500 г
"Whey" от российского производителя Prime Kraft состоит из двух видов сывороточного протеина: концентрата и изолята. Обе формы производятся из молочной сыворотки, образующаяся при изготовлении сыра. А благодаря ультрафильтрационному методу сохраняется...

Цена:
779 руб

Напиток сухой Prime Kraft "Multi Protein", коктейль белково-витаминный, клубника, банан, 900 г
Напиток сухой Prime Kraft "Multi Protein", коктейль белково-витаминный, клубника, банан, 900 г
Комплексный протеин Prime Kraft Multi Protein - это смесь различных видов протеина (сыворотка 80%, изолят сывороточного белка, яичный белок, казеин), которая обеспечивает пиковую концентрацию аминокислот в ближайшее время после приема. В то же время...

Цена:
1350 руб

Протеин мультикомпонентный "PureProtein", для питания спортсменов, клубника, 3 кг
Протеин мультикомпонентный "PureProtein", для питания спортсменов, клубника, 3 кг
4-ех компонентная белковая матрица интенсивно и равномерно наполняет мышцы аминокислотами. Входящие в состав углеводы поддерживают оптимальный уровень гликогена. Универсальность продукта в том, что его можно пить в любое время: перед сном, до/после...

Цена:
2569 руб

Изотоник Академия-Т "Isotonic Sea Energy", лимон, 1,2 кг
Изотоник Академия-Т "Isotonic Sea Energy", лимон, 1,2 кг
Академия-Т "Isotonic Sea Energy" - изотоническая формула нового поколения, включающая морскую розовую соль, комплекс простых и сложных углеводов, витаминный премикс, эффективный жиросжигатель L-карнитини натуральное пребиотическое волокно Floracia....

Цена:
1200 руб

Гейнер Ironman "Турбо Масс" без лактозы, ваниль, 1,4 кг
Гейнер Ironman "Турбо Масс" без лактозы, ваниль, 1,4 кг
Турбо Масс без лактозы - это продукт, специально созданный для лиц, не переносящих молочный сахар. Первым признаком неусваиваемости лактозы являются метеоризм и диарея.
Турбо Масс без лактозы практически не содержит молочный сахар и легко...

Цена:
919 руб

Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate", концентрат, лимон, 500 мл
Карнитин Vplab "L-Carnitine Concentrate", концентрат, лимон, 500 мл
Одним из самых известных продуктов в борьбе за стройное тело безусловно является L-карнитин. L-карнитин содержится во многих продуктах, но при термической обработке большое количество L-карнитина теряется. Чтобы восполнить необходимое количество данного...

Цена:
949 руб

Печенье белковое, шоколад, Cookies Fuze, 640 г, 16 упаковок
Печенье белковое, шоколад, Cookies Fuze, 640 г, 16 упаковок
Полезное печенье с яркими вкусами предназначено для поддержки организма спортсмена в повседневной жизни, когда нет возможности строго придерживаться специальных диет. В обычном виде печенье буквально тает во рту, а если положить его на 15 секунд в...

Цена:
800 руб

Аминокислотный комплекс BioTech Mega Amino 3200, 300 таблеток
Аминокислотный комплекс BioTech Mega Amino 3200, 300 таблеток
В состав Mega Amino 3200 входят все незаменимые, условно незаменимые и заменимые аминокислоты, в том числе BCAA – три аминокислоты, которые составляют треть наших мышц. .

Состав: Аминокислотный комплекс, мальтодекстрин, антислеживающие агенты...

Цена:
1239 руб

2011 Copyright © YSportMen.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Купить спортивный питание для набор массы, фитнеса, бодибилдинга. Сайт о спортивном питании, где купить спортивное питание, магазины спортивного питания, информация о производителях спортивного питания.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика